Использование йоги и дыхательных упражнений в лечении депрессии, мы сами создаём свои собственные фейковые новости, и многое другое
Иногда бывает весьма непросто понять других людей – да и самих себя тоже. Мы думаем, что нам хочется одного, тогда как на самом деле мы хотим совершенно другого. Или мы думаем, что мы знаем кого-то, а он вдруг берёт и делает что-то совершенно неожиданное – и мы даже представить себе не могли, что он на такое способен. Под покровом странных, причудливых и запутанных граней и аспектов того, что значит "быть человеком", присутствуют общие факторы, которые служат движущей силой для всех нас. Но они не всегда являются явными и очевидными.И результаты исследований далеко не всегда помогают обрести понимание. Эксперименты и исследования, направленные на изучение человеческого поведения, дают нам отдельные кусочки странной и удивительной информации – но что все это значит? Как мы можем сложить все эти фрагменты воедино? Без рассмотрения изучаемой области в контексте мы можем еще больше запутаться и прийти в ещё большее замешательство. Если перед вами лежит 10 000 осколков стекла, вы можете думать, что из них можно сделать витраж на все окно – но на самом деле у вас нет более полной и широкой картины.
В этой эпизодической серии статей я беру несколько исследований (в основном недавних), изучающих отдельные уровни и аспекты человеческой сущности и человеческих состояний, и излагаю собственный взгляд на все это. И я надеюсь на то, что мне удаётся поместить их в более широкий контекст и представить более полную картину.
И что же у меня есть для вас на этот раз?
Бриллианты этого месяца
Для этой статьи я выбрал несколько разнообразных исследований. Мы с вами обсудим…
- результаты исследований, говорящие о том, что занятия йогой и дыхательные упражнения могут принести как краткосрочную, так и долгосрочную пользу в лечении депрессии,
- доказательства того, что мы сами способны создавать фейковые новости в своей голове,
- результаты исследования, рассматривающего проявления депрессии в последний год жизни,
- что поможет нам справиться с синдромом самозванца, а что – нет, и
- что любовь делает с нашим сознанием и нашим телом.
Итак, давайте начнём!
- Исследование № 1: использование йоги и дыхательных упражнений в лечении депрессии
Уже давно известно о том, что занятия йогой и дыхательные упражнения могут улучшить настроение и снизить интенсивность проявления тревожности и депрессии – и этот факт подкреплён доказательствами. Однако результаты новых исследований, опубликованные в журнале "Вестник психиатрической практики", расширяют это понимание, указывая на то, что сочетание йоги и дыхательных упражнений может ослабить интенсивность тревожных и депрессивных симптомов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, так как благотворные эффекты этих практик со временем накапливаются и усиливаются.30 пациентов с клинической депрессией случайным образом разделили на две группы. Обе группы в течение 3 месяцев практиковали айенгара-йогу и когерентное дыхание – однако "группа с высокой дозировкой" прошла 123 часа практики, тогда как "группа с низкой дозировкой" практиковала в общей сложности 87 часов.
Через месяц у представителей обеих групп были выявлены значительные улучшения качества сна. Общий настрой всех участников стал более позитивным, уровень их спокойствия вырос, тогда как физическая усталость и все остальные симптомы тревожности и депрессии ослабли – их проявления оценивались по нескольким клиническим шкалам, доказавшим свою эффективность. И, что интересно, более высокая "дозировка" йоги дала более выраженные полезные преимущества – их благотворный эффект со временем только накапливался и усиливался.
На основании этих результатов исследователи выносят предположение о том, что йога может стать очень полезным дополнением к курсу лечения клинической депрессии.
Мои комментарии
Результаты, говорящие о долгосрочной пользе занятий йогой, меня совершенно не удивили. Я считаю, что любая активность, которая учит нас лучше владеть собой, также помогает нам чувствовать себя лучше в общем и целом. Но в ходе этого исследования выяснилось нечто большее – и эти открытия превосходят мои ожидания.Депрессия подпитывается негативными размышлениями с постоянным пережёвыванием одной и той же негативной "мысленной жвачки". Время от времени все мы занимаемся негативной интроспекцией, вызывающей эмоциональное возбуждение, однако депрессия не дает нам завершить и разрешить эти эпизоды возбуждения, и в итоге мы оказываемся в ловушке замкнутого цикла постоянных размышлений.
И для того чтобы избежать этой модели, нам нужно просто настроиться на завершение задачи. Любая задача, которая имеет начало, середину и конец – то есть может быть выполнена и закрыта, - может завершить модель ожидания. И это очень важный момент. Именно этого не происходит при наличии депрессии, и именно это и парализует процесс решения проблемы.
В ходе работы с людьми, страдающими от депрессии и тревожности, мы можем поощрять их на использование таких моделей поведения, которые помогут им завершить петли эмоционального возбуждения, выключая эту реакцию (например, завершая выполнение задач, имеющих начало, середину и конец – и, как следствие, приносящим удовлетворение от реализации), а также переключить концентрацию и минимизировать постоянные размышления, подпитывающие депрессию. Концентрация на сложных, но при этом интересных задачах и активностях, бросающих человеку вызов, может помочь на обоих этих уровнях.
И мы также знаем о том, что депрессия представляет собой стрессовое состояние – а йога напрямую воздействует на уровень стресса, снижая его. Следовательно, эти практики помогают нам освободить сознание, предоставляя ему возможность выйти за узкие рамки критики и ограничений типичного депрессивного мышления и увидеть более полную картину.
Но здесь также может присутствовать ещё один элемент, играющий определённую роль, а именно – феномен, известный под названием "Хоторнский эффект".
Влияние ощущения того, что вас ценят
Хоторнский эффект получил своё название в честь города, в котором в 1920-тых и 1930-тых годах проводились исследования. Исследователи наблюдали за рабочими на фабрике в Хоторне, близ Чикаго, изучая их реакции на изменение различных факторов и аспектов рабочей среды. Специалисты хотели выяснить, какие условия повышают продуктивность рабочих и их общий уровень счастья.В итоге исследователи пришли к выводу о том, что основным фактором, который делал рабочих счастливее и помогал им работать лучше, была не рабочая среда как таковая и текущие условия труда, а интерес и внимание, которое рабочие получали в ходе исследования. Внимание оказывает на нас очень мощное воздействие, и мне кажется, что облегчение симптомов депрессии в ходе исследования влияния йоги и дыхательных упражнений могло быть обусловлено комбинацией различных факторов, включающих Хоторнский эффект.
Конечно же, упрощённые ответы и лёгкие решения обладают куда большей привлекательностью в наших глазах, но наша жизнь обычно не является "чёрно-белой" и однозначной. Большая её часть определяется смешением самых разных влияний. И это заявление кажется особенно истинным и актуальным в наши дни - в эпоху фейковых новостей…
- Исследование № 2: мы сами способны создавать собственные фейковые новости
На сегодняшний день, наверно, все понимают, что нам не стоит верить всему, что мы читаем или видим в интернете. СМИ даже слишком охотно искажают и "выкручивают" факты так, чтобы эта информация соответствовала их собственной повестке дня или имиджу и общей идее того или иного издания. Как это ни прискорбно, большая часть "информации", окружающей нас на данный момент, представляет собой какой-то подвид фейковых новостей, тонкую и тщательно завуалированную пропаганду или эмоциональные мемы, нацеленные на наши чувства. Однако складывается такое впечатление, что пропаганда исходит не только из внешнего мира Манипулирование информацией и неправильное использование полученных данных происходит и в наших собственных головах.Конечно же, идея о том, что мы ищем подтверждение наших собственных предубеждений и искажений мышления, не является чем-то новым. И необъективность подтверждения может быть особенно глубокой и укоренившейся, когда определённая тема вызывает у нас очень сильные чувства. Однако результаты исследования, совсем недавно проведённого в Университете штата Огайо, говорят о том, что мы манипулируем данными в соответствии с собственными предубеждениями и искажениями мышления, даже когда мы имеем доступ к точной, чёткой и предельно ясной информации в цифрах.
Например, информация о том, что количество мексиканских мигрантов, прибывающих в США, в последнее время снизилось, идет вразрез с убеждениями многих людей – и отдельные индивидуумы видят в таких информационных сообщениях нечто противоположное их реальному смыслу! Они верят в то, что предоставленная информация отражает закрепившиеся у них убеждения, даже если факты и цифры говорят об обратном. Они как будто сами изменяют эти цифры в собственном сознании.
В ходе исследования выяснилось, что люди достаточно точно и корректно запоминают статистические данные в том случае, когда они соответствуют их личным представлениям о мире (то есть тому, как они сами видят эту тему) – а не тогда, когда статистика идёт вразрез с их убеждениями.
Что интересно, во многих случаях люди правильно запоминали сами цифры и неправильно применяли их, используя собственную искажённую трактовку. "У нас были примеры, в которых участники запомнили цифры очень точно и правильно – например, 11,7 и 12,8. Но они искажали эти данные в своём сознании, переворачивая их трактовку с ног на голову", - говорит руководитель исследования Джейсон Коронел. – "Они не строили догадки. Они правильно запомнили все эти цифры. Но в процессе трактовки этих данных их личные предубеждения и искажения мышления задали неверное направление их мыслительным процессам".
К тому же эти люди были склонны к дальнейшей передаче этих ложных убеждений, превращая их в своеобразную "мудрость поколений" - и, как в игре "испорченный телефон", исходные данные зачастую ещё больше искажались в процессе дальнейшей передачи.
Коронел предположил: "Возможно, они делают так не специально – они просто стали жертвой собственных предубеждений, которые ввели их в заблуждение. И проблема становится ещё более масштабной, когда они начинают делиться с другими людьми ложной информацией, которую создали они сами".
И здесь речь идёт не о том, что испытуемые не обратили внимания на цифры, конфликтующие с их убеждениями – на самом деле они уделяли больше внимания статистическим данным, идущим вразрез с их видением мира!
Сканирующие глаза
Пока испытуемые читали предоставленную информацию, исследователи использовали технологию, отслеживающую движение глаз, для того чтобы выяснить, на какие аспекты статистики участники обращают больше внимания. И, как это ни странно, испытуемые дольше изучали те цифры, которые они впоследствии интерпретировали (или запоминали) неправильно.Джейсон Коронел говорит: "Мы могли сказать, в какой момент испытуемые добирались до цифр, не соответствующих их ожиданиям. Их глаза метались туда и обратно от одних цифр к другим, как будто они спрашивали себя "что здесь происходит?". И такого не наблюдалось, когда они знакомились с цифрами, подтверждающими их представления".
То есть испытуемые обращали больше внимания на те цифры, которые они впоследствии запоминали – точнее, интерпретировали - неправильно! Просто примите этот факт!
Мои комментарии
Убеждения и предположения депрессии искажают нашу память и наши воспоминания так, чтобы они соответствовали этим идеям и подкрепляли эти убеждения. Неумеренная похвала в адрес человека с низкой самооценкой на самом деле может ухудшить его состояние, формируя у него еще более негативные чувства по отношению к себе – потому что такие заявления не соответствуют его собственной реальности. И то же самое наблюдается при наличии религиозного или политического фанатизма. После закрепления и фиксации доминирующей системы взглядов и преобладающего настроя мышления сознание фанатика воспринимает лишь ту информацию, которая подтверждает эту позицию, игнорируя все остальные перспективы.Истина даже слишком легко становится относительной, когда мы искажаем реальность так, чтобы она соответствовала "пропаганде" наших доминирующих ментальных установок и преобладающего склада мышления. И эта склонность уходить все дальше и дальше от истинной природы вещей может создать невыразимые проблемы как для нас самих, так и для других людей. Но как мы можем избежать подобных предубеждений и искажений мышления? Ну, для начала нам нужно осознать свои искажённые модели мышления и моменты предвзятости – это станет огромным шагом вперёд, к пониманию истинной природы реальности.
Когда люди говорят о том, что они хотят "познать самих себя", что они имеют в виду? Они рассматривают версию о том, что неотъемлемой частью самопознания является способность расслабленно выносить суждения, избегая поспешных умозаключений, а также умение наблюдать за собственными ожиданиями и предположениями со спокойствием и объективностью?
Почему я верю в то, что я делаю? Просто потому, что в это верят все, кто меня окружает? Могу ли я обновить и расширить спектр доступных мне вариантов выбора, если я получу новую информацию, или передо мной откроется более широкая перспектива?
Если мы не способны разумно реагировать на реальность, мы можем стать невольными разносчиками фейковых новостей – так как мы превращаемся в идеальную цель для имплантации любого убеждения.
Так просто спрятать голову в песок и игнорировать информацию, не подтверждающую наши ожидания. Но если вы хотите расти как личность, вам необходима способность воспринимать новое, видеть все разнообразие перспектив и выносить для себя какие-то уроки. В конце концов, у нас есть всего одна попытка в этой жизни…
- Исследование № 3: депрессия в последний год жизни
В ходе недавно проведённого исследования изучались реакции 3 274 человек в последний год их жизни. Исследователи собирали данные для того чтобы оценить степень проявления депрессивных симптомов. Выяснилось, что 59,3 % испытуемых страдали от депрессии в последний месяц перед смертью. Интенсивность симптомов депрессии постепенно повышалась в период времени с 12-го до 4-го месяца до смерти, а в последние 4 месяца жизни наблюдался очень быстрый и скачкообразный рост этих показателей.Ярче всего симптомы депрессии проявлялись среди молодых взрослых, женщин и граждан с не-белым цветом кожи. Люди с онкологическими заболеваниями были более склонны к резкому и стремительному усилению депрессивных симптомов в самом конце своего жизненного пути, тогда как у испытуемых с состояниями, затрудняющими повседневное функционирование (такими, как болезни легких), симптомы депрессии проявлялись постоянно в довольно интенсивной степени – то есть высокие показатели оставались стабильными на протяжении всего последнего года жизни.
Руководитель исследования Элисса Козлов, доктор философии, сотрудник Института здоровья Рутгерса, говорит:
"Проработка психологических симптомов очень важна, и на подобные проявления нужно обращать внимание на протяжении всей жизни. И особенно важной она становится в контексте серьёзных или хронических заболеваний – нам нужно сделать все возможное для того чтобы сократить объем страданий обречённого человека и помочь ему "достойно" подойти к финалу жизни. На сегодняшний день присутствует необходимость в проведении дополнительных исследований и совершении практических шагов, направленных на проработку недостатков в области гериатрии. Нам нужно больше квалифицированных гериатров и специалистов по предоставлению психологической помощи в конце жизненного пути. И нам также нужно сделать что-то с ограничениями в области компенсаторной психологической помощи и устранить пробелы в освоении и распространении не-фармакологических видов вмешательства, имеющих доказательную базу, для взрослых с ограниченной продолжительностью жизни".
Мои комментарии
Все стадии нашей жизни несут в себе риски развития депрессии, и повышение показателей депрессии в последний год жизни кажется понятным и совершенно естественным – особенно у молодых людей и тех индивидуумов, которые не могут жить полноценной жизнью из-за постоянной боли, инвалидности или ограничения возможностей. Но здесь важно помнить вот о чем: из каждых 10 людей, доживающих последний год своей жизни, шестеро страдают от депрессии – но ведь остаётся ещё 4 человека, у которых не наблюдается депрессивных симптомов!И мне интересно узнать, что есть такого в них самих и в их жизнях, что защищает их от депрессии? Мы знаем о том, что депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин, но, может быть, здесь также есть еще какие-то факторы, играющие определённую роль? Преклонный возраст? Белый цвет кожи? Если так оно и есть, в какой степени эти факторы снижают риски развития депрессии? И в какой степени эти риски определяются влиянием других моментов и аспектов – возможно, исходящих из внешней среды? И здесь также возникает ещё один интересный вопрос: не-белокожие индивидуумы более подвержены депрессии в последний год жизни в общем и целом – или лишь тогда, когда они проживают в культуре с доминированием белого населения?
Как сказала Элисса Козлов, нам нужно помочь людям "достойно" встретить финал своей жизни и по максимуму использовать оставшееся время на этой земле.
И для этого мы можем научить таких людей жить в моменте, наслаждаться мелкими удовольствиями и радостями жизни, углублять свои связи и укреплять отношения с другими людьми – все это поможет им получить максимум из последних месяцев на этой земле. И мы также можем создать для них максимально возможный комфорт как на физическом, так и на психологическом уровне. Умение погружать своих клиентов в состояние расслабления является жизненно важным для каждого терапевта, и особенно важную роль оно играет при работе с клиентами в терминальной стадии неизлечимого заболевания. Мы также можем выслушать и поддержать таких людей в процессе переживания горя и скорби по поводу того, что с ними уже не случится - пока они "оплакивают" свои мечты и возможности, которые умрут вместе с ними.
Но, пока мы находимся здесь, мы должны быть лучшей версией себя. И для некоторых людей частью самосовершенствования станет освобождение из ловушки "синдрома самозванца"…
- Исследование № 4: почему у нас развивается "синдром самозванца", и как можно справиться с ним
"Синдром самозванца" - это ощущение того, что вы недостаточно умны или квалифицированы для исполнения определённой роли. Человек с этим синдромом чувствует себя мошенником. Эта проблема нередко возникает в контексте обучения ("Все думают, что я такой замечательный студент, но глубоко внутри себя я знаю, что я – отстой!") и в профессиональной деятельности ("Меня считают отличным руководителем и эффективным менеджером, но глубоко внутри я постоянно паникую, ведь в какой-то момент они могут выяснить, какой я на самом деле!").В ходе исследования, проведенного Университетом Бригама Янга, выяснилось, что у 20 % студентов колледжа из их выборки наблюдались очень сильные проявления синдрома самозванца. Исследователи опросили 20 студентов из этой группы, выявляя детали стратегий, которые те использовали для ослабления всех этих переживаний и преодоления ощущения собственной неадекватности.
И среди всех этих способов выделялась одна специфическая методика, дающая особый эффект. Исследователи обнаружили, что те студенты, которые искали социальной поддержки за рамками академического сообщества (то есть вне того контекста, в котором они чувствовали себя мошенниками), гораздо лучше справлялись со своими эмоциями. Самыми неэффективными стратегиями оказались попытки притвориться уверенным в себе и снятие стресса с помощью видеоигр.
Эти открытия позволяют сделать предположение о том, что обращение за поддержкой "внутрь" своей основной социальной группы (то есть к другим студентам) вряд ли улучшит самочувствие и ослабит проявления синдрома самозванца. Тогда как поиск поддержки "вовне" - у друзей и членов семьи, а также в каких-то занятиях и активностях за рамками основной социальной группы – с большей долей вероятности облегчит переживания, связанные с этим синдромом.
Один из исследователей Джефф Беднар говорит:
"Люди, находящиеся за рамками основной социальной группы студента, как будто помогают ему увидеть полную картину и, фигурально выражаясь, проводят перекалибровку его референтной группы. Когда студент тянется за поддержкой вовне, за рамки академического процесса, он обретает более целостное и холистическое понимание самого себя и перестаёт слишком сильно зацикливаться на том, что ему чего-то не достаёт в какой-то одной области".
Исследователи также обнаружили, что синдром самозванца никак не связан с реальной компетентностью. Предыдущие исследования, рассматривающие взаимосвязи между синдромом самозванца и Большой пятеркой личностных факторов, показали, что низкий уровень добросовестности в сочетании с высокими показателями перфекционизма или нейротизма повышает уязвимость к развитию синдрома самозванца. Этот синдром действительно может развиться даже у очень добросовестных и усердных индивидуумов, и я также видел многих очень талантливых терапевтов, которые почему-то чувствовали себя мошенниками.
Мои комментарии
Я считаю, что было бы совершенно естественно искать поддержки за рамками той сферы, в которой вы чувствуете себя мошенником и "фальшивкой". Конечно же, когда речь идет о ситуации, вызывающей непростые эмоции, вам будет легче воспринимать ее объективно, когда вы выйдете за ее рамки. И дело не только в этом: сторонние наблюдатели по определению находятся на лучших позициях в плане способности видеть полную картину – то есть им действительно может быть "виднее", и разговор с ними поможет нам рассмотреть свои чувства и модели восприятия в контексте. На самом деле именно для этого мы ищем психотерапии и заводим дружеские отношения, в которых мы можем получить воодушевление и поддержку.Очень важно распределять источники удовлетворения своих эмоциональных потребностей по разным сферам жизни, а не "складывать все яйца в одну корзину". Например, если мы удовлетворяем свои потребности в ощущении собственной компетентности и наличии определенных достижений (то есть в наличии статуса) в одной-единственной области нашей жизни, это может снизить уровень общего ощущения безопасности и надежности – по сравнению с тем его уровнем, которым мы бы наслаждались, если бы мы использовали для удовлетворения этих потребностей целый ряд различных ресурсов. В конце концов, если эта область исчезнет, или в ней "всё развалится", мы останемся ни с чем, и у нас больше не будет ресурсов для удовлетворения этих потребностей. И если мы полагаемся на одного-единственного человека в удовлетворении всех наших потребностей, в наших отношениях может возникнуть ощущение небезопасности и ненадёжности – что вполне понятно и объяснимо. Мы можем стать "нуждающимися" и даже назойливыми, а такой настрой повышает вероятность того, что мы сами испортим отношения и оттолкнём этого человека – да, вот такая ирония!
Полнота и разнообразие жизни является очень важным условием для превращения в разностороннего, гармоничного и сбалансированного индивидуума. Но мне хотелось бы напомнить вам о том, что хитроумный Купидон в какой-то момент может сбить нас с толку…
- Исследование № 5: мы влюбляемся сердцем или головой?
Это ретроспективное исследование привлекло мое внимание, потому что по его итогам были сделаны следующие выводы:- Для возникновения влюбленности достаточно 1/5 секунды.
- Влюблённость может вызвать эйфорию, похожую на переживания, ассоциирующиеся с употреблением кокаина.
- Влюблённость может повлиять на области мозга, отвечающие за интеллект.
Конечно же, я шучу!
В ходе данного исследования, которым руководила Стефани Ортиг, в роли испытуемых выступали влюбленные пары, и специалисты изучали механизмы работы сердца и мозга у этих людей. Выяснилось, что влюбленность активизирует 12 областей нашего мозга, и результатом их совместной работы становится выделение таких химических веществ, как окситоцин, дофамин, вазопрессин и адреналин, которые вызывают у нас эйфорические чувства. С учётом всего этого кажется совершенно неудивительным то, что безответная любовь может причинить нам так много боли, а отторжение со стороны возлюбленного или возлюбленной может вызвать ужасные переживания, похожие на последствия детокса или синдрома отмены. В ходе данного исследования изучалась начальная стадия любви – "страстная влюблённость", вызывающая эйфорию.
Выяснилось, что эйфорическая любовь влияет на высшие когнитивные функции – такие, как мысленное представление, метафоры и образ собственного тела. Вполне возможно, что любовь превращает всех нас в настоящих поэтов!
И все это подводит нас к интересному вопросу: мы влюбляемся сердцем или головой?
Ортиг, доцент кафедры психологии и адъюнкт-профессор Колледжа науки и искусств Сиракузского университета, считает, что на этот вопрос не так уж и просто дать однозначный ответ:
"Я бы сказала, что мы влюбляемся мозгом, но сердце тоже играет здесь определённую роль, потому что в составе комплексной концепции любви присутствуют как процессы, направленные снизу вверх, так и процессы, направленные сверху вниз - от мозга к сердцу и наоборот. К примеру, активация некоторых частей мозга может стимулировать наше сердце и порождать ощущение, которое мы называем "бабочки в животе". То есть некоторые проявления, которые мы приписываем сердцу, иногда могут исходить из мозга".
К другим изменениям, которые исследователи выявили у влюблённых испытуемых, относится повышение "фактора роста нервов" (NGF) – особенно у тех людей, которые только что влюбились друг в друга. Фактор NGF играет очень важную роль в формировании "любви с первого взгляда", а также в других социальных ситуациях.
Мои комментарии
Попытка дать количественную характеристику любви или описать это чувство в простых терминах – как следствие выделения химикатов в головном мозге и других физиологических процессов – напоминает попытку свести суть океана к простой формуле H20.Конечно же, вы знаете о том, что вода состоит из одной части водорода и двух частей кислорода, но это понимание ничего не говорит о переживании дрейфа в Тихом океане, или о любовании прекрасным закатом на Боракае, или о чувствах, которые возникают у вас, когда вы наконец-то утоляете жажду в жаркий день.
И точно так же дело обстоит с любовью.
Мы можем говорить о том, что происходит в нашем теле и сознании в процессе переживания любви, но для того чтобы действительно познать любовь, вы должны ее почувствовать. И, конечно же, любовь проявляется в разных формах и видах.
Иногда в нашей душе внезапно вспыхивает искра влечения и притяжения, которая может разгореться в пламя глубоких чувств – и мы называем этот феномен "любовью с первого взгляда". Этот вид любви стимулирует центры получения вознаграждения в лимбической системе нашего мозга – именно поэтому у нас может развиться зависимость от этого набора чувств. Именно из-за тяги к состоянию "влюблён по уши" и сопутствующей эйфории некоторые индивидуумы уходят от партнёра сразу же после того, как эти чувства выравниваются, и ищут новую влюблённость, и такая модель проявляется снова и снова. Другой вид любви – безусловная и безоговорочная любовь родителя к своему ребёнку – как будто в большей степени основывается на механизмах работы среднего мозга.
И мне также интересно влияние страстной любви на наши высшие когнитивные функции – включая формирование образа нашего тела, среди многих других вещей. Исследователи не дали разъяснений по этому поводу, но мне кажется разумным предположение о том, что любовь меняет наше отношение к собственному телу. В конце концов, при наличии страстной влюбленности телесное, физическое слияние с возлюбленным или возлюбленной, возможно, кажется нам куда более значимым и осмысленным, чем любой прошлый подобный опыт. Я превращается в мы, и эта трансформация обязательно отразится на вашем отношении к собственному телу.
Когда мы влюблены в кого-то "по уши", мы можем потерять из вида более широкий контекст, и в этом состоянии мы не всегда обращаем внимания на "тревожные звоночки", сигнализирующие о том, что лодка наших отношений стремительно летит на скалы. Впоследствии многие люди говорят о том, что они действительно видели эти предупреждения, но их любовь, обожание и страстная тяга к этому человеку затуманила их видение и заставила замолчать голос здравого смысла. Ветра урагана всегда гасят пламя свечи.
Нам необходимо поддерживать и сохранять любовь в долгосрочной перспективе – так, чтобы мы могли получать постоянную и стабильную подпитку от этого чувства и давать её другим людям. Краткосрочное повышение уровня сахара в крови – это хорошо и просто замечательно, но если мы получаем только это, в итоге мы рискуем заболеть из-за неправильного питания.
И все же влюблённость, конечно же, является жизненно важной стадией отношений – и она часто становится для нас настоящим сюрпризом, совершенно неожиданно захватывая нас в плен. Как писал один драматург:
"Любовь смотрит не глазами, а сердцем, поэтому слепым и изображают крылатого Купидона".
