Как отделить сущность клиента от его проблемы?
Помогите клиенту активизировать своего "Я-наблюдателя" и открыть новые перспективы
"Наверно, я сделал это, потому что в тот момент мне было так больно!".
"Если бы я мог обратиться к себе-подростку, вот что я сказал бы ему…".
"Когда я его вижу, меня переполняет тревога – вот почему я так сильно волнуюсь и смущаюсь. Мой мозг просто выключается!".
Мы, люди, обладаем одной уникальной способностью, о которой говорят довольно редко.
Это умение наблюдать за собственным поведением так, как будто эти действия совершает кто-то другой – и реагировать на результаты этих наблюдений. Другими словами, это способность вовлекать в работу "Я-наблюдателя".
Активизация наблюдающей части сознания позволяет выйти за рамки проблемных трансовых состояний и увидеть новые перспективы, и нам как терапевтам и консультантам действительно стоит поощрять своих клиентов на её использование.
Я-наблюдатель и делает нас людьми
Я-наблюдатель, возможно, лежит в основе того, что значит "быть человеком". Насколько мы знаем, ни одно другое существо не обладает способностью осмысливать реальность, обдумывать происходящее и задумываться о своём месте в этом мире. Если другие создания и делают что-то подобное, то эта способность проявляется в меньшей степени.
За это умение отвечает префронтальная новая кора головного мозга. Её можно рассматривать как как "дирижёра мозгового оркестра" или "лидера мозговой нации".
Благодаря этой способности мы можем развиваться и расти, и стать чем-то большим, чем наша текущая, сиюминутная личность в текущих, сиюминутных обстоятельствах.
Многие классические психотерапевтические техники (такие, как "перемотка") делают особый акцент на активизации наблюдающей части личности. И степень использования этого врождённого дара определяет то, как хорошо у нас получится выйти за рамки текущей ситуации, понять механизмы работы собственного сознания и минимизировать вредоносные эмоции для обретения ясности и спокойствия.
И вот три способа использования "Я-наблюдателя" для улучшения самочувствия клиента:
1. Ранжируйте эмоции, мотивацию или боль
Каждый раз, когда мы ранжируем интенсивность проблемы, оценивая её по шкале, какая-то часть нас как будто наблюдает за проблемой со стороны. Частично мы находимся за рамками проблемной модели. В этот момент она не является частью нашей ключевой идентичности. Таким образом мы разрываем цепкую хватку проблемного поведения.
Если я испытываю тревогу, я могу оценить свою текущую тревожность по шкале, на которой "10" соответствует настоящему ужасу, а "1" обозначает максимальное расслабление. В данный момент я могу находиться на отметке "7". Для измерения своих переживаний мне нужно задействовать Я-наблюдателя – это обязательное условие. Именно поэтому мы часто используем оценку по шкале при работе с клиентами.
2. Рассмешите клиента
Когда мы смеёмся над ситуацией (или над самими собой), в этот момент мы вовлекаем в работу Я-наблюдателя. Навешивание ярлыков (причём это могут делать как другие люди, так и мы сами) вида "депрессивный", "тревожный" или "алкоголик" - это противоположный процесс. В этом случае сама суть человека начинает определяться его поведением. В каком-то смысле он теряет перспективу, и его идентичность запутывается в сетях его "состояния".
Конечно же, юмор должен быть уместным – здесь важен подбор нужного момента и правильного способа донесения шутки. Но, когда клиент начинает проявлять даже лёгкие проблески чувства юмора по отношению к ситуации, можно с уверенностью говорить о том, что его Я-наблюдатель действительно вовлёкся в работу.
3. Используйте метафору и аналогию
Если вы заблудились в густом и дремучем лесу, вам кажется, что вы тонете в море деревьев.
Но представьте себе, что было бы, если бы вы могли всего на секунду подняться над этими деревьями. Тогда вы могли бы посмотреть вниз и увидеть, что на самом деле вы совсем рядом с тропой, которая выведет вас из леса. И, опустившись на землю, вы могли бы выбраться из этой непроходимой чащи.
Эта метафора наглядно иллюстрирует то, как именно этот стилистический приём может активизировать Я-наблюдателя, а также то, как именно вовлечение в работу Я-наблюдателя помогает нам отстраниться от происходящего и получить более полное представление о текущей ситуации. В итоге мы оказываемся на лучших позициях для успешного побега от проблемного состояния. Описание проблемной модели клиента в виде истории или аналогии позволяет ему посмотреть на всё это "со стороны".
Есть много разных способов психологического отстранения от проблемных эмоциональных моделей. И я осмелюсь пойти ещё дальше и заявить о том, что не только отдельным индивидуумам, но и целым нациям и культурам было бы полезно смотреть на себя со стороны – тогда у них появится шанс стать настолько здоровыми, насколько это возможно.
