Зацикливание на негативных событиях - главная причина стресса

В исследовании были проанализированы ответы более 32 000 участников в возрасте от 18 до 85 лет, которые прошли "Стресс–тест" Би-би-си

Исследование, проведенное психологами из Ливерпульского университета, показало, что травмирующие жизненные события являются основной причиной тревоги и депрессии, но то, как человек думает об этих событиях, определяет уровень стресса, который он испытывает.

Исследователи из университетского института психологии, здоровья и общества проанализировали ответы более 32 000 участников в возрасте от 18 до 85 лет, которые прошли "Стресс–тест" Би-би-си - онлайн-опрос для изучения причин и последствий стресса.

‘Стиль мышления’ в такой же степени является фактором

Исследование – крупнейшее в своем роде в Великобритании – показало, что травматические события в жизни являются основным фактором, определяющим тревожность и депрессию, за которыми следуют семейная история психических заболеваний, уровень дохода и образования. Семейное положение и социальные факторы вносят меньший, но все же значительный вклад в развитие стресса. Однако результаты показали, что стиль мышления человека в такой же степени влияет на уровень тревоги и депрессии, которые он испытывает.

В ходе "Стресс-теста", который был запущен в программе "All in The Mind" на BBC Radio 4 и доступен для прохождения на веб-сайте BBC, участникам был задан ряд вопросов о проблемах психического здоровья в их семьях, событиях в жизни, уровне дохода и образования, семейном положении и социальных обстоятельствах.

”Хотя мы не можем изменить семейную историю человека или его жизненный опыт, можно помочь ему изменить образ мышления и научить его позитивным стратегиям преодоления трудностей, которые могут смягчить и снизить уровень стресса”.
Участников также спрашивали о том, как они реагируют на стрессовые ситуации, например, рассказывают ли они о своих проблемах друзьям, прибегают ли к алкоголю, чтобы уменьшить стресс, винят ли они себя.
Профессор Питер Киндерман, глава Института психологии, здоровья и общества, руководил исследованием. Он сказал: “Депрессия и тревожность - это не простые состояния, и нет единой причины. Мы хотели узнать больше о том, что заставляет людей страдать от тревоги и депрессии и почему одни люди страдают больше, чем другие.

“Хотя мы знаем, что генетика и жизненные обстоятельства человека способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, результаты этого исследования показали, что травмирующие жизненные события являются основной причиной, по которой люди страдают от тревоги и депрессии. Однако то, как человек думает о стрессовых событиях и справляется с ними, в равной степени является показателем уровня стресса и тревоги, которые он испытывает.

Основная причина инвалидности

“Хотя мы не можем изменить семейную историю человека или его жизненный опыт, можно помочь ему изменить образ мышления и научить его позитивным стратегиям преодоления трудностей, которые могут смягчить и снизить уровень стресса”.

Проблемы с психическим здоровьем затрагивают каждого четвертого человека, что делает их основной причиной инвалидности. Его прямые издержки только для Англии оцениваются в 41,8 миллиарда фунтов стерлингов в год, но более широкие издержки с точки зрения экономики, льгот, снижения производительности труда составляют более 70 миллиардов фунтов стерлингов в год.

Исследование, проведенное в сотрудничестве с университетами Манчестера и Эдинбурга, опубликовано в журнале PLOS One.