4 вида заданий, которые научат ваших клиентов действовать по-другому
Правильно сформулированное задание может сбить с курса проблему, идущую по накатанной колее
Денис смотрел на меня так, как будто у меня вдруг выросли рога. "Каждый день ставить будильник на 2 часа ночи?" - переспросил он, пытаясь извлечь какое-то новое значение из этой фразы.
"Ну, вы говорили, что ваши тревоги всё равно будят вас каждую ночь" - сказал я. – "Поэтому я предлагаю вам установить фиксированное время встречи: вы проснётесь по будильнику в 2 часа ночи и начнёте тревожиться. Теперь вы знаете, что вам предстоит, и это не станет для вас сюрпризом".
Мы успели наладить достаточное взаимопонимание для того чтобы Денис согласился попробовать. Хотя он всё ещё смотрел на это скептически.
Но чего конкретно я пытался достичь?
Стратегические терапевтические задания
Не вся терапия происходит в рамках сеанса, на личной встрече с клиентом.
Возможно, вы уже слышали о том, что терапевт может задавать клиентам "домашнее задание", которое они должны выполнить в промежуток времени между сеансами. Такие терапевты, как Милтон Эриксон и Джей Хейли, пошли ещё дальше: они прославились благодаря поведенческим заданиям, которые давали невероятный эффект, в корне меняя ситуацию. И вы можете последовать их примеру.
Многим клиентам кажется, что они никак не могут контролировать своё состояние, и именно это ощущение порождает проблемные модели поведения. И истиной также является то, что проблемные проявления – будь то эмоции или модели поведения – подкрепляются и поддерживаются на подсознательном уровне.
Но, точно так же, как эмоции могут породить проблемное поведение, определённые модели поведения могут повлиять на эмоции. И подходящее (и, в некоторых случаях, абсурдное) терапевтическое задание может разрушить эти взаимосвязи.
Помогая клиенту изменить модели поведения, мы можем повлиять на его чувства и эмоции.
И вот 4 вида поведенческих заданий, которые могут запустить процесс совершения реальных изменений в жизни клиента:
1. Предписывание симптома
Одна моя коллега как-то рассказывала мне о том, как она пыталась успокоить своего 12-летнего племянника, который безутешно рыдал из-за того, что долгожданная встреча с другом сорвалась.
Она пыталась развеселить и отвлечь его. Она предлагала ему поиграть. После того, как он отверг все эти предложения, она вдруг заявила, что тогда он должен "рыдать и страдать" в следующие 15 минут. И она даже предложила ему швыряться вещами и устроить настоящую истерику, в полной мере выражая свою боль и обиду, ни в чём себя не ограничивая.
Это предложение само по себе было странным. К тому же оно исходило от тётушки, и всё это шокировало безутешного мальчика. Его слезы в ту же секунду иссякли, и он рассмеялся. И его смех перерос в настоящий хохот, пока она ругала его за невыполнение задания "рыдать и страдать в следующие 15 минут".
Конечно же, ему всё ещё было грустно, но, перестав рыдать, он смог собраться и продолжить свой день. И он потратил неожиданное свободное время на куда более весёлые и позитивные занятия, чем рыдания и обиды.
Здесь речь идёт о разовой вспышке эмоций, а не о постоянно проявляющейся проблеме (такой, как хроническая тревожность или вредная привычка). Но этот пример отлично иллюстрирует эффективность "предписывания симптома".
Когда мы говорим клиенту о том, что он должен специально и осознанно реализовывать проблемную модель поведения, мы создаём парадокс: "неконтролируемая" компульсия превращается в досадную обязанность, которой так хочется избежать. Или, как это было в той истории с племянником моей коллеги, эта просьба может показаться настолько абсурдной, что человек сам прерывает реализацию проблемной модели. И, раз уж мы заговорили о моделях…
2. Прерывание модели
Скорее всего, вы замечали, что проблемные модели часто становятся жёсткими и фиксированными, превращаясь в своеобразный ритуал. Введение нового элемента меняет общую картину, делая модель непривычной и затрудняя её реализацию.
Мы можем изменить такие элементы, как…
- место проявления модели,
- время её реализации,
- компания, в которой всё это происходит,
- продолжительность реализации модели.
Например, одна курильщица могла продолжать курить, но она должна была хранить сигареты в сарае, а зажигалку – в машине. Эти новые элементы превратили курение из привычной модели в досадную и неудобную обязанность.
Одна пара, в которой были постоянные ссоры и борьба за власть, могла продолжать в том же духе – но при этом они должны были поднимать лишь те проблемы, которые возникли на прошлой неделе. Таким образом партнеры научились воздерживаться от конфликтов и сокращать длительность споров.
3. Метафорическое задание
У одного моего клиента было множество сложных и многогранных проблем, и я предложил ему после сеанса отправиться на пляж и посидеть на берегу, кидая камушки в море. Он согласился.
На следующем сеансе он рассказал, что он довольно долго сидел на берегу, бросая в море камень за камнем. "И, вы знаете, потом мне стало так легко!" - сказал он. – "Я как будто вышвырнул прочь все вещи, которые меня беспокоили. Я никогда раньше не чувствовал себя таким свободным!".
Метафорическое задание может опосредованно показать клиенту решение проблемы, а также "усмирить" и ослабить проблемные проявления в такой степени, которой будет достаточно для ускорения прогресса.
К примеру, Милтон Эриксон попросил алкоголика поехать в Ботанический сад и посетить павильон с кактусами. Он должен был провести там как минимум час и "как следует подумать".
Этот мужчина выполнил это задание и в итоге "проникся уважением" к кактусам. Он перестал пить (кактусы способны оооочень долго обходиться без "выпивки"!), и его жена, которая тоже злоупотребляла алкоголем, последовала его примеру.
4. Задание-испытание (действуйте осторожно!)
В ходе лечения пациента с бессонницей Эриксон выяснил, что этот человек ненавидит полировать деревянные полы в своём доме.
И Эриксон дал ему следующее задание: если он пролежал в постели 20 минут, но так и не уснул, он должен был встать, спуститься вниз и отполировать все деревянные полы. Если в процессе ему захочется спать, он может вернуться в спальню, но, если ему не удастся уснуть за 20 минут, он должен встать и вернуться к полировке.
Теперь вариант "не спать" подразумевал больше трудностей, и этот человек довольно быстро научился засыпать за считанные минуты. Уровень его подсознательной мотивации для погружения в сон вырос до уровня мотивации осознанной.
Итак, иногда мы можем задавать клиентам задания-испытания, которые могут показаться немного "болезненными". Основная цель такого задания – привязать неудобства и трудности от выполнения задания к проблемному поведению. И это, в свою очередь, затруднит реализацию нежелательной модели.
Кроме терапевтического эффекта, такое задание может повысить продуктивность клиента, если вы свяжете задание-испытание с нужным делом, которое клиент уже давно откладывает на потом. Например, это может быть заполнение налоговой декларации или написание диссертации.
Помните о том, что в процессе постановки задач очень важно проявить мудрость
Используйте поведенческие задания лишь тогда, когда вы уверены в том, что они могут помочь. Давайте задание только после того, как вы наладите достаточное взаимопонимание с клиентом – в ином случае он вряд ли примет ваше задание и выполнит его.
И как же Денис справился с тем заданием "ставить будильник на 2 часа ночи"?
Через пару недель он пришёл ко мне на следующий сеанс и с сожалением в голосе сообщил о том, что он провалил задание. Первые несколько ночей Денис просыпался ровно в 2 часа ночи, но звон будильника в столь ранний час не вызывал у него ничего, кроме негодования. Потом он перестал слышать этот будильник и просыпался лишь тогда, когда приходило время вставать на работу.
Потом я спросил его насчёт тревоги, которая будила его по ночам в прошлом – до того, как он обратился ко мне за терапией.
Этот вопрос его удивил. "Нуу, раз уж вы заговорили об этом… По утрам я просыпался отдохнувшим и энергичным. У меня целую неделю не было никаких тревожных мыслей. Думаю, мне удалось с ними справиться!".
