Захват Амигдалы

Атака Амигдалы - это эмоциональная реакция, которая является немедленной, ошеломляющей и не соответствует реальному стимулу, поскольку она вызвала гораздо более значительную эмоциональную угрозу.[1] Этот термин, введенный Дэниелом Гоулманом в его книге 1996 года "Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ", [2] используется аффективными нейробиологами и считается официальным академическим термином. Амигдала состоит из двух небольших круглых структур, расположенных ближе ко лбу, чем гиппокамп (спереди), рядом с височными долями. Амигдалы участвуют в обнаружении и изучении того, какие части нашего окружения важны и имеют эмоциональное значение. Они имеют решающее значение для возникновения эмоций. Известно, что они очень важны для возникновения негативных эмоций, особенно страха.[3] Активация Амигдалы часто происходит, когда мы видим потенциальную угрозу. Амигдала использует наши прошлые воспоминания, чтобы помочь нам принимать решения о том, что происходит в данный момент.[4]

Определение

Информация, поступающая от органов чувств, сначала поступает в таламус. Часть стимулов от таламуса поступает непосредственно в Амигдалы, или "эмоциональный/иррациональный мозг", в то время как другие части отправляются в неокортекс, или "мыслящий/рациональный мозг". Если Амигдала воспринимает соответствие стимулу, то есть если запись переживаний в гиппокампе сообщает Амигдалам, что это ситуация борьбы, бегства или остановки, то Амигдала запускает ось HPA (гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковую систему) и "перехватывает" рациональную функцию мозга.[5]

Эта эмоциональная активность мозга обрабатывает информацию на миллисекунды раньше, чем рациональный мозг, поэтому в случае совпадения Амигдала начинает действовать до того, как будет получено какое-либо возможное указание от неокортекса. Однако если Амигдала не находит никакого соответствия полученному стимулу с зафиксированными им угрожающими ситуациями, то оно действует в соответствии с указаниями, полученными от неокортекса. Когда Амигдала воспринимает угрозу, это может привести к иррациональной и деструктивной реакции человека.[6]

Гоулман утверждает, что эмоции "заставляют нас обратить внимание прямо сейчас — это срочно — и дают нам план немедленных действий, не заставляя долго думать. Эмоциональный компонент развился очень рано: я ем это или оно ест меня?" Эмоциональная реакция "может завладеть остальной частью мозга за миллисекунду, если возникнет угроза"[7].

Позже Гоулман подчеркнул, что "самоконтроль имеет решающее значение... когда сталкиваешься с кем—то, кто страдает от захвата Амигдалы"[8], чтобы избежать дополнительного захвата - будь то на работе или в личной жизни. Так, например, "одна из ключевых супружеских компетенций заключается в том, чтобы партнеры научились успокаивать свои собственные расстроенные чувства... ничто не может быть решено положительно, когда муж или жена находятся в эпицентре эмоционального потрясения".[9] Опасность заключается в том, что "когда наш партнер, по сути, становится нашим врагом, мы оказываемся во власти "захвата Амигдалы", при котором наша эмоциональная память, находящаяся в лимбическом центре нашего мозга, управляет нашими реакциями без помощи логики или разума... что заставляет наш организм реагировать по принципу "дерись или убегай"".[10]

Не причиняющий беспокойства захват

Гоулман отмечает, что "не все атаки на лимбическую систему вызывают беспокойство. Когда шутка кажется кому-то настолько остроумной, что смех становится почти взрывным, это тоже является реакцией лимбической системы. Это проявляется и в моменты сильной радости".[11]

Он также приводит случай с мужчиной, который прогуливался вдоль канала и увидел девушку, оцепенело смотревшую на воду. "Еще не успев толком понять, почему, он прыгнул в воду — в пиджаке и галстуке. Только оказавшись в воде, он осознал, что девушка в шоке смотрит на упавшего в воду малыша, которого он смог спасти".[12]

Эмоциональное переучивание

Джозеф Э. Леду был уверен в возможности научиться контролировать роль Амигдалы, которая провоцирует эмоциональные всплески. "Как только ваша эмоциональная система чему-то научится, кажется, что вы никогда не забудете об этом. Что делает терапия, так это учит вас контролировать это — она учит вашу неокортекс, как подавлять Амигдалы. Склонность к действию подавляется, в то время как ваши основные эмоции по этому поводу остаются в подавленной форме".[13]