Преимущества выразительного письма в снижении тревожности и депрессивных симптомов

Подверженные депрессии студенты колледжа (как с выраженными предшествующими депрессивными симптомами, так и со слабыми текущими депрессивными симптомами) писали в течение 3 дней подряд либо экспрессивным письмом, либо в состоянии контроля. Как и было предсказано, участники, набравшие больше среднего балла по шкале подавления опросника по регулированию эмоций (Gross & John, 2003), показали значительно меньшее количество симптомов депрессии при 6-месячной оценке, когда они писали экспрессивным письмом по сравнению с контрольным состоянием. Дополнительные анализы показали, что польза от лечения была обусловлена изменениями в шкале размышлений, но не в шкале рефлексивных реакций (Nolen-Hoeksema & Morrow, 1991). “Усиленный” письменный сеанс, который, как предполагалось, должен был повысить эффективность лечения, не принес существенного эффекта.

Фрагменты из раздела

Обзор исследования

Студенты старших курсов, которые сообщали о повышенных симптомах депрессии в прошлом, но у которых в настоящее время уровень депрессивных симптомов был в пределах нормы, были отобраны и случайным образом распределены по 20 минутам в течение 3 дней подряд для написания либо эмоционально экспрессивных текстов (изложение своих самых глубоких мыслей и чувств по поводу текущих и прошлых эмоциональных потрясений), либо для контроля (объективное изложение об их условиях управления временем). Половина участников основной и контрольной групп были распределены случайным образом

Характеристики выборки

Как описано в разделе "Методы", 5 из 97 участников, которые начали исследование, не прошли 6-месячную оценку. Кроме того, один 64-летний студент колледжа нетрадиционной ориентации из группы экспрессивного письма был исключен из анализа данных из-за нетипичных ответов, а другой участник из контрольной группы был исключен из-за того, что его окончание учебы в ходе исследования привело к отсутствию значительной части его данных. Следовательно, окончательная выборка, используемая для статистических

Обсуждение

Результаты этого исследования подтверждают преимущества выразительного письма в снижении симптомов депрессии у подверженных депрессии студентов колледжей в течение 6 месяцев наблюдения. Эти изменения, которые были обнаружены только у менее экспрессивных участников (у тех, у кого были высокие показатели подавления ERQ), по-видимому, связаны с изменениями показателей размышлений, но не рефлексии.

Хотя мы не ожидали, что преимущества экспрессивного письма будут ограничены участниками с высоким уровнем подавления, это открытие подтверждает

Клинические последствия

Парадигма экспрессивного письма дала клинически значимые результаты как для психического, так и для физического здоровья различных групп населения (Smyth, 1998). Данное исследование является первым, в котором оценивается его полезность для снижения последующих симптомов депрессии у участников, ранее страдавших депрессией. Полученные результаты дают обнадеживающую предварительную поддержку полезности экспрессивных письменных вмешательств в профилактику депрессии у относительно невыразительных личностей и указывают на важность