Медленноволновой сон (СВС) играет важную роль в восстановлении организма и способствует пластичности мозга; однако с течением жизни он заметно снижается. Несмотря на его важность, эффективные средства для увеличения СВС встречаются редко. Здесь мы проверили, увеличивает ли количество SWS гипнотическое внушение “спать глубже”.
Дизайн:
Внутрипредметный, плацебо-контролируемый перекрестный дизайн.
Установка:
Лаборатория сна в Цюрихском университете, Швейцария.
Участники:
Семьдесят здоровых женщин в возрасте 23,27 ± 3,17 лет.
Вмешательство:
Участники прослушивали аудиозапись с гипнотическими внушениями или контрольную ленту перед сном в течение 90 минут, в то время как проводилась электроэнцефалография высокой плотности.
Измерения и результаты:
После того, как участники прослушали гипнотическое внушение “погрузиться в глубокий сон”, последующая продолжительность сна увеличилась на 81%, а время бодрствования сократилось на 67% (при том, что количество часов сна или бодрствований в контрольном состоянии было установлено на 100%). Другие стадии сна остались без изменений. Кроме того, после гипнотических внушений значительно усиливалась медленноволновая активность. Во время сеанса гипнотической записи увеличение теменной тета-мощности свидетельствовало о вызванном гипнозом расширении SWS. Дополнительные эксперименты подтвердили, что благотворное влияние гипнотических внушений на SWS было специфичным для гипнотического внушения и не наблюдалось у участников с низкой внушаемостью.
Выводы:
Наши результаты демонстрируют эффективность гипнотических внушений, направленных на увеличение количества и продолжительности медленноволнового сна (SWS) во время полуденного сна, используя объективные показатели сна у молодых, здоровых, поддающихся внушению женщин. Гипнотические внушения могут быть успешным инструментом с меньшим риском неблагоприятных побочных эффектов, чем фармакологические методы лечения, для распространения СВС также у пациентов с клиническими проявлениями и пожилых людей.
