Было проведено проспективное исследование, целью которого было проверить, может ли изменение поведения в результате регулярной практики техники релаксации и медитации снизить кровяное давление у 22 пациентов с пограничной гипертонией. Исследование было беспристрастным с точки зрения наличия антигипертензивных средств; знакомства испытуемого с измерением артериального давления или с наблюдателем; ошибки наблюдателя; и влияния вариабельности артериального давления. В течение контрольного периода артериальное давление составляло в среднем 146,5 мм рт.ст. систолическое и 94,6 мм рт.ст. диастолическое. За период эксперимента они снизились до 139,5 мм рт.ст . систолического (р < 0,001) и 90,8 мм рт.ст. диастолического (0,001 < р < 0,002). Результаты этой техники релаксации и медитации согласуются с предполагаемой комплексной реакцией гипоталамуса, связанной со снижением активности симпатической нервной системы. Возможно, что снижение артериального давления не связано с предполагаемым механизмом снижения активности симпатической нервной системы и представляет собой эффект плацебо. Независимо от механизма, описанная техника релаксации и медитации является эффективным методом снижения артериального давления, граничащего с гипертонической болезнью. Техника релаксации проста в освоении и не требует больших затрат, практикуется бесплатно и не имеет фармакологических побочных эффектов.
