Плохие социальные навыки могут быть вредны для здоровья

Согласно новому исследованию, проведенному в Университете Аризоны, те, кто испытывает трудности в общении, могут подвергаться большему риску возникновения проблем с психическим и физическим здоровьем.

Это связано с тем, что люди с плохими социальными навыками, как правило, испытывают больше стресса и одиночества, что может негативно сказаться на здоровье, говорит автор исследования Крис Сегрин, глава департамента коммуникаций UA.

Исследование, опубликованное в журнале Health Communication, является одним из первых, кто связывает социальные навыки с физическим, а не только психическим здоровьем.

"Мы давно знаем, что социальные навыки связаны с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревожность", - сказал Сегрин. "Но мы не были уверены, что социальные навыки также могут указывать на ухудшение физического здоровья. Две переменные - одиночество и стресс -, по-видимому, являются связующим звеном между плохими социальными навыками и состоянием здоровья. Люди с плохими социальными навыками подвержены высокому уровню стресса и одиночества в своей жизни."

Исследование основано на опросе репрезентативной по всей стране выборки из 775 человек в возрасте от 18 до 91 года, которым было предложено ответить онлайн на вопросы, предназначенные для оценки социальных навыков, стресса, одиночества, а также психического и физического здоровья.

Социальные навыки относятся к коммуникативным навыкам, которые позволяют людям эффективно и адекватно взаимодействовать с другими людьми. Сегрин сосредоточил внимание на четырех конкретных показателях социальных навыков: способности оказывать эмоциональную поддержку другим; самораскрытии, или способности делиться личной информацией с другими; навыках негативного самоутверждения, или способности противостоять необоснованным просьбам других; и навыках установления отношений, или умении представиться к другим и познакомиться с ними поближе.

По словам Сегрина, участники исследования, у которых наблюдался дефицит этих навыков, сообщали о большем стрессе, большем одиночестве и ухудшении общего психического и физического здоровья.

Хотя о негативном воздействии стресса на организм известно давно, одиночество стало недавно признанным фактором риска для здоровья.

"Около 15 лет назад мы начали осознавать, что одиночество на самом деле представляет собой довольно серьезный риск возникновения проблем со здоровьем. Это такой же серьезный риск, как курение, ожирение или диета с высоким содержанием жиров при недостаточной физической активности", - сказал Сегрин.

Сегрин сравнивает чувство одиночества с тем, что чувствуют люди, когда они спешат выйти за дверь и не могут найти ключи, за исключением того, что это чувство никогда по-настоящему не проходит.

"Когда мы теряем ключи, в 99 процентах случаев, когда мы их находим, стресс проходит, мы садимся в машину, и все заканчивается", - сказал он. "Одинокие люди испытывают такой же отчаянный поиск - в данном случае, не ключей от машины, а значимых отношений - и у них нет возможности избавиться от этого стресса. Они не находят того, что ищут, и этот стресс, вызванный лихорадочными поисками, сказывается на них".

Хорошая новость, по словам Сегрина, заключается в том, что социальные навыки оказались поддающимися вмешательству.

"Для людей, которые действительно хотят улучшить свои социальные навыки и поработать над ними, есть терапия, консультации и тренинги по социальным навыкам", - сказал он.

К сожалению, многие люди, у которых плохие социальные навыки, не осознают этого, - сказал Сегрин.

"Одной из проблем, связанных с плохими социальными навыками, является отсутствие социальной осведомленности, поэтому, даже если они не получают свидания, не получают работу, ссорятся с коллегами или супругом(супругой), они не видят в себе проблемы", - сказал Сегрин. "Они постоянно сталкиваются с этим фактором риска для здоровья и даже не подозревают об этом".

Откуда берутся социальные навыки?

Социальные навыки в основном приобретаются со временем, начиная с семьи, в которой вы родились, и продолжаются на протяжении всей жизни. Тем не менее, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что некоторые черты, такие как общительность или социальная тревожность, могут, по крайней мере, частично передаваться по наследству, - говорит Сегрин, который изучал социальные навыки в течение 31 года.

Хотя Сегрин не рассматривает этот вопрос в своем текущем исследовании, он говорит, что технологии, при всех их преимуществах, могут серьезно сказываться на социальных навыках, особенно у молодежи.

"Использование технологий - в частности, текстовых сообщений - вероятно, является одним из самых серьезных препятствий для развития социальных навыков у современной молодежи", - сказал он. "Все так сжато и разбито на отдельные фрагменты, и это не тот способ общения, которым люди общались тысячи лет. Это делает молодых людей более робкими, когда они оказываются лицом к лицу с другими, и они не уверены, что сказать и что сделать. Здесь нет социального взаимодействия, и я боюсь, что это действительно вредит молодым людям".

По словам Сегрина, родители могут помочь своим детям развить социальные навыки и, в свою очередь, укрепить их здоровье, не только ограничивая время просмотра, но и следя за тем, чтобы дети регулярно попадали в ситуации, требующие личного общения.

"Это может быть летний лагерь, спортивная программа, церковная группа - что-то, где они смогут общаться со сверстниками, просто разговаривать и делать что-то вместе", - сказал он.

Сегрин сказал, что в будущих исследованиях следует изучить, как другие аспекты социальных навыков могут повлиять на здоровье. Он также заинтересован в изучении того, как социальные навыки влияют на тех, кто борется с хроническими заболеваниями.

"Я хочу рассказать всем о том, насколько ценны хорошие коммуникативные навыки", - сказал Сегрин. "Они принесут пользу вам не только в вашей социальной жизни, но и в вашем физическом здоровье".