Психологическое, иммунологическое и физиологическое воздействие программы цигун смеха (LQP) на подростков

Задачи: Одной из целей этого исследования была оценка воздействия смеха на психологическую, иммунологическую и физиологическую системы организма. Другой целью было внедрение программы цигун смеха (LQP) в качестве метода стандартизации имитационных смеховых вмешательств.

Дизайн: Рандомизированное проспективное экспериментальное исследование LQP было проведено в группе подростков (n=67) на Тайване. Во время занятий в учебном зале участники эксперимента (n=34) проходили курс LQP в течение восьми недель. Одновременно контрольные испытуемые (n=33) читали или выполняли домашнее задание. Все испытуемые были протестированы до и после вмешательства по следующим критериям: шкала самооценки Розенберга (RSE), китайская шкала юмора (CHS) и шкала выражения лица (FS) в качестве психологических маркеров; уровень кортизола в слюне (CS) в качестве иммунологического маркера; артериальное давление (АД), частота сердечных сокращений (ЧСС) и вариабельность сердечного ритма (ВСР) как физиологические маркеры реакции организма на стресс. Состояние настроения (FS) измерялось до/после каждого сеанса LQP.

Результаты: в экспериментальной группе улучшилось настроение (р=0,00) и чувство юмора (р=0,004; р=0,003); в контрольной группе существенных изменений обнаружено не было (р=69; р=60). Иммунологический маркер стресса, уровень кортизола, значительно снизился у тех, кто участвовал в LQP (p=0,001), что свидетельствует о снижении уровня стресса после завершения программы.

Выводы: LQP - это немедикаментозное и экономически эффективное средство, помогающее подросткам смягчать стрессы в повседневной жизни.