Можно ли оптимизировать психоэмоциональное состояние при регулярном использовании позитивных образов?

Психологическое и электроэнцефалографическое исследование самонаводящегося тренинга

Обучение управляемым образам считается эффективным методом и поэтому широко используется в современной когнитивной психотерапии, в то время как об эффективности самонаведения известно меньше. В настоящем исследовании изучались эффекты регулярного использования самонаводящихся позитивных образов, применялись как субъективные (оценка психоэмоционального состояния), так и объективные (электроэнцефалография, ЭЭГ) подходы к исследованию. Тридцать здоровых испытуемых участвовали в программе обучения когнитивным образам в течение 12 недель. Программа началась с двухдневных групповых занятий с инструктором, на которых участники изучали различные техники создания позитивных образов, после чего продолжили индивидуальное обучение дома. В начале и в конце периода обучения были проведены психологические и ЭЭГ-тесты. Влияние тренинга на психоэмоциональное состояние участников оценивалось с помощью 20-балльной шкалы Центра эпидемиологических исследований депрессии (CES-D), шкалы удовлетворенности жизнью (SWLS) и общей шкалы самоэффективности (GSE). ЭЭГ (19 каналов) регистрировались в состоянии покоя с закрытыми глазами. Анализ ЭЭГ проводился с использованием программного обеспечения для электромагнитной томографии низкого разрешения (LORETA), которое позволяет сравнивать плотность источника тока (CSD) и функциональную связность (задержка фазы и когерентность) в сети в режиме по умолчанию до и после тренировки. Первоначальная оценка с помощью CES-D показала, что у 22 участников была подпороговая депрессия. После тренинга участники имели менее выраженные депрессивные симптомы (CES-D, p = 0,002), были более удовлетворены своей жизнью (SWLS, p = 0,036), а также оценивали себя как более эффективных (GSE, p = 0,0002). Анализ LORETA source выявил увеличение CSD в правом mPFC (область Бродмана 10) для бета-2 диапазона после тренировки (p = 0,038). ЛОРЕТИНСКИЙ анализ связности продемонстрировал увеличение запаздывающей когерентности между височными извилинами обоих полушарий в дельта-диапазоне, а также между задней поясной корой и правым BA21 в тета-диапазоне после тренировки. Поскольку mPFC участвует в регуляции эмоций, функциональные изменения в этой области можно увидеть в соответствии с результатами психологических тестов и их объективной оценкой. Обсуждается возможная активация ГАМК-эргической системы. Самонаводящиеся позитивные образы (после получения инструкций) могут быть полезны для эмоциональной саморегуляции у здоровых людей и потенциально могут быть полезны при подпороговой депрессии.

Источник