Почему путешествие в прошлое не всегда является правильным и уместным
Повторное переживание травмы из прошлого может и не решить проблему – зачастую нам нужно проделать куда больше работы
Когда-то, очень и очень давно, в полузабытом прошлом я гипнотизировал одну женщину по имени Анна.
Она настоятельно требовала, чтобы я использовал "регрессию" на сеансе. Скорее всего, это желание было основано на популярных стереотипах из фильмов, книг и телепередач.
Она хотела "выяснить причину" переедания, которое довело её до ожирения. Её подруга, которая знала человека, у которого был знакомый, немного разбирающийся в терапии, предположила, что её лишний вес, "скорее всего", стал следствием того, что с ней произошло, когда она была "не старше года".
Иногда мы слишком сильно потакаем клиенту и идём у него на поводу. Тогда я был юн и неопытен, и я согласился на эту авантюру вопреки своим профессиональным представлениям о подобных случаях – как будто Анна действительно "лучше знает", что ей нужно.
Она оказалась очень талантливым субъектом для гипноза. Мы с ней общались на протяжении всего гипнотического путешествия во времени. Она говорила со мной из возраста в 30 лет, и из своих 25-ти лет, и я пообщался с 15-летним подростком по имени Анна…
Тогда я был новичком, только-только получившим квалификацию, и я не так уж и много знал о том, как именно наше сознание обрабатывает наши переживания и время как таковое. Но давайте вернемся к Анне и её путешествию по закоулкам прошлого.
Уместные способы использования регрессии
Недавно я опубликовал статью о технике "Аффективный мост", и один из читателей спросил меня, всегда ли я использую регрессию в работе с клиентами.
Я ответил "нет". На самом деле я всегда стараюсь остановить регрессию и создать такие условия, в которых она даже не начнётся. И в данной статье я разъясню этот момент поподробнее. Я расскажу о тому, что нам известно о работе памяти, и подскажу, в каких случаях нам лучше не использовать регрессию, а в каких мы могли бы применить эту методику.
Я не обижусь, если узнаю, что вы не читали статью о технике "Аффективный мост". По большому счёту там описан изящный способ создания связи между текущей эмоциональной реакцией и прошлым опытом. Определённое воспоминание, всплывшее в памяти клиента (которое всегда присутствовало в его сознании), может оказаться первопричиной эмоциональных трудностей, терзающих его в данный момент – или одной из причин их возникновения.
После завершения эмоциональной модели, присутствующей в том воспоминании – с её своеобразным "разрешением", - обусловленность исчезает, и это воспоминание больше не "привязывается" к текущим переживаниям. Теперь человек свободен от этой ассоциации и связанных с ней трудностей.
Это устранение эмоциональной обусловленности, а также "отцепление" травмы и изгнание демонов ПТСР может стать очень полезной частью терапевтического процесса. И здесь есть некоторые моменты, которые очень важно понимать и учитывать.
1. Регрессия происходит постоянно, всё время
Для простого прочтения этих слов вам приходится мгновенно налаживать подсознательную связь с прошлым – с тем временем, когда вы учились воспринимать письменный текст. Если бы вы жили исключительно в настоящем моменте без какой-либо связи с прошлым, вы не смогли бы прочесть эти строки. Вы бы в принципе не смогли использовать язык. Каждое слово, которое вы читаете прямо сейчас, активизирует определённые ассоциации с этим набором букв, закрепившиеся в вашем сознании в прошлом.
Музыка может унести нас обратно сквозь время к определённым переживаниям или событиям, или создать определённый настрой – такое восприятие жизни, каким оно было, когда мы впервые услышали эту мелодию. В какой-то степени регрессия происходит всегда, во всех ситуациях.
В настоящем всегда можно найти концы нитей, тянущихся из прошлого. Они присутствуют в самых разных ситуациях, включая эмоциональные расстройства – во всех их видах можно проследить специфический вид спонтанной регрессии.
В ходе работы я замечал, что некоторые клиенты, страдающие от длительной депрессии, выглядят отсутствующими – как будто их ничто не связывает с настоящим моментом. Эта оторванность от момента "здесь и сейчас" и чрезмерная связанность с прошлым приводит к тому, что они практически постоянно пребывают в негативном трансе.
Люди, страдающие от депрессии, часто регрессируют к ощущению беспомощности или безнадёжности – которое становится результатом подбора модели при столкновении со специфическими ситуациями или типами людей. Эти ситуационные триггеры могут возродить воспоминания о каких-то неприятных моментах из прошлого или пробудить соответствующие чувства, либо оба этих аспекта могут проявиться одновременно.
Когда человек проживает настоящее так, как будто дела идут так же ужасно, как в прошлом (хотя на самом деле это не так!), у него проявляется "выученная беспомощность".
Триггер, активизирующий фобию, весьма эффективно возвращает человека в прошлое – в те моменты, когда он лицом к лицу сталкивался с объектом своего страха.
После устранения эмоциональной обусловленности из этих воспоминаний фобия, как правило, растворяется и исчезает, - подобно бородавке, которая больше не подпитывается кровью, дающей ей жизненную силу. Для фобии этой "жизненной силой" является обусловленность и мощная ассоциация с прошлым опытом.
Именно регрессия поддерживает существование зависимостей – причём в этом случае она происходит естественным образом. Пропитанные дофамином воспоминания о моментах "кайфа" сочетаются с амнезией касательно негативных последствий азартных игр или употребления наркотиков (включая апатию и резкое ухудшение самочувствия). Под влиянием этого коктейля человек тянется за очередной "дозой" в надежде вновь испытать былой восторг и другие положительные эмоции – но по сути он продолжает заниматься саморазрушением. Зависимость щедро раздает лживые обещания, которые на самом деле являются очень избирательными и субъективными.
И, возможно, самым мощным и очевидными примером неконтролируемой гипнотической регрессии являются флешбэки, сопровождающие ПТСР.
Один ветеран боевых действий говорил о том, что во время флешбэка он чувствовал запах боя и видел смерть вокруг. В такие моменты воспоминания о событиях, пережитых много лет назад на войне, становились для него более реальными, чем место, в котором он находился на самом деле – к примеру, торговый центр или собственная гостиная. "Меня как будто затягивала временная воронка, и я возвращался в прошлое" - так он описывал свои ощущения.
И, с учетом всего этого…
2. По большей части наша работа подразумевает остановку регрессии
Мы как практикующие специалисты должны помогать клиентам справляться со спонтанной регрессией, останавливая её в тех случаях, когда она неуместна. Сложно найти что-то хуже того старого якобы "терапевтического" подхода, при котором терапевт "протаскивает" клиента через болезненные воспоминания из прошлого, заставляя его заново переживать все эти события именно такими, какими они были тогда.
Когда мы используем Технику перемотки как быстрый и комфортный способ преодоления ПТСР, мы пересматриваем травмирующий опыт из прошлого – то есть этот подход можно назвать специфической формой регрессии.
Но та манера, в которой мы наносим повторный визит в прошлое, в корне отличается от устаревших подходов. Она кажется клиенту необычной и удивительной и подразумевает такую расслабленность и отстранённость, что клиенту удаётся очень быстро переработать это воспоминание – и, как следствие, остановить спонтанную регрессию в тот момент. Ночные кошмары и флешбэки, посещающие человека в дневное время, можно назвать метафорической регрессией, и она тоже останавливается, как только человек в полной мере вливается в текущую реальность.
Когда мы помогаем клиенту освободиться от зависимости, мы по сути трансформируем его ассоциации с прошлым – так, чтобы компульсия растворилась и исчезла без следа. В итоге проблемная регрессия тоже останавливается.
И мы также останавливаем регрессию, когда мы помогаем клиенту с депрессией в меньшей степени зацикливаться на прошлом, которое невозможно изменить, или, как минимум, формируем в его сознании новую манеру восприятия прошлого, предполагающую меньше подавленности и безнадёжности – такой настрой, который позволит ему двигаться дальше.
По большей части терапевтические вмешательства должны быть нацелены на остановку регрессии. И, если мы все же используем её в своей работе, нам нужно применять её прогрессивно. Нам нужно помочь клиенту расширить контекст и спокойно пересмотреть своё прошлое – то есть провести рефрейминг прошлого опыта на когнитивном и эмоциональном уровне.
И мы, конечно, можем помочь клиенту использовать собственное прошлое более конструктивно. Я опишу этот подход в конце статьи.
И следующий пункт настолько важен, что его должен четко понимать каждый практикующий специалист.
3. Ложные воспоминания формируются с невероятной – и даже чрезмерной – лёгкостью
Регрессия несет в себе определённые риски – особенно если мы верим, что с помощью гипноза можно выяснить, что же произошло в реальности (если мы этого не знаем). На самом деле мы можем создать ложные воспоминания, которые кажутся совершенно реальными, даже без использования формального гипноза. И вот пример…
Ада Джоанн Тейлор призналась в убийстве 68-летней старушки, "вспомнив", как она её душила. Во время флешбэка она даже могла ощутить подушку в своих руках. За это преступление она отсидела в тюрьме больше 19 лет. Но она этого не делала! Другой человек, который отбыл наказание за это убийство, тоже "вспомнил", как он душил старушку, хотя в реальности такого не было. И эти двое страдали от чувства вины и пугающих флешбэков из-за преступления, которого они не совершали!
Этот случай не является экстраординарным и выходящим из ряда вон. Эмоционально уязвимые индивидуумы отличаются высокой внушаемостью – независимо от того, подвергаются они гипнотическому воздействию или нет.
На данный момент хорошо известно о том, что в сознании людей можно создать ложные воспоминания, которых не существовало до терапии или другого вмешательства. Это можно сделать преднамеренно или невольно. Как правило, терапевты не ставят перед собой такой цели, но гипнотический поток образов обладает невероятной силой и мощью.
Цель терапии заключается не в том, чтобы "выяснить, что произошло". Уже давно минули те дни, когда основной терапевтической задачей было выявление или придумывание какой-то правдоподобной причины имеющихся трудностей. "Вы патологически ревнивы из-за того, что бабушка не покупала вам сладости в детстве!".
Но иногда мы можем выявить связь между текущими проблемами и определёнными воспоминаниями, уже имеющимися в памяти клиента – как это было в случае с Ларисы, которой не хватало убедительности и уверенности.
Реальная цель терапии – помочь клиенту удовлетворить его эмоциональные потребности в моменте здесь и сейчас, а также создать условия для более эффективного и комфортного удовлетворения этих потребностей в будущем.
И частью этой работы может быть помощь в устранении моментов обусловленности из прошлого – однако нет никаких доказательств того, что бесконечные археологические раскопки в недрах человеческой психологии как таковые помогают в формировании более здорового склада мышления и моделей поведения.
Процесс исследования и пересмотра собственного прошлого никогда не должен включать "раскрытие подавленных воспоминаний", потому что у нас нет веских доказательств того, что наше сознание подавляет важные воспоминания. Всё совсем наоборот: мы склонны даже слишком хорошо помнить плохие вещи.
То есть мы должны очень чётко осознавать возможную опасность создания ложных воспоминаний в ходе использования любой техники регрессии. Нам нужно убедиться в том, что мы работаем с воспоминаниями, которые всегда были у клиента – а не с теми сценариями, которые мы "раскрыли" (или, возможно, "создали") в ходе терапии.
Но как мы можем использовать воспоминания клиента для того чтобы ему помочь?
4. Помогите клиенту почерпнуть необходимые ресурсы в собственном прошлом
Из моментов триумфа, любви и признания. Из моментов проявления решимости и приверженности определённой цели. Из моментов веселья, восторга или благоговения от единения с природой.
Или из того времени, когда всё было нормально, когда дела шли достаточно хорошо, и жизнь казалась "правильной" - такой, какой она и должна быть. Нам нужно помочь клиенту наладить связь с хорошими (или лучшими) временами – так, чтобы он смог пробудить все эти чувства и ощущения и заново их пережить. Таким образом мы помогаем почерпнуть полезные ресурсы из собственного прошлого.
Многие люди вспоминают только плохое, когда оглядываются назад. Это распространённая психологическая ловушка, и терапия ни в коем случае не должна это поощрять.
В ходе работы с одной клиенткой, страдающей от депрессии, с каждым следующим сеансом я чувствовал себя все более подавленным. Она как будто загоняла меня в депрессию. Она сидела и рыдала, утверждая, что всё идёт просто ужасно, и в её жизни не было ничего хорошего – ничто и никогда не шло достаточно хорошо.
Но она всё же вспомнила один особенный момент: много лет назад во время путешествия по Франции она покорила горную вершину. Я помог ей возродить все эти переживания, и на метафорическом уровне мы использовали их как трамплин, от которого она могла оттолкнуться и проложить себе путь наверх – прочь из депрессивной трясины. В каком-то смысле это тоже можно было назвать восхождением. Так выглядит терапевтическое использование воспоминания.
Прошлое поможет вам проложить путь вперёд, к прогрессу
На данный момент в жизни клиента может быть довольно много проблем и трудностей, и нам нужно знать, что именно мы ищем. Но это не обязательно должен быть какой-то полузабытый момент из далёкого прошлого.
Довольно часто проблема становится следствием сочетания имеющихся трудностей с эмоциональной обусловленностью из прошлого. Концентрация на поиске "причины" исключительно в прошлом – это слишком поверхностный подход. И таким же упрощённым и поверхностным кажется предположение о том, что выявления "причины" (или того, что мы рассматриваем как причину) будет вполне достаточно для того чтобы устранить проблему раз и навсегда.
Один мой клиент, который выжил в железнодорожной катастрофе, ранее проходил терапию, и тот специалист предположил, что его ПТСР (развившееся после крушения), скорее всего, было следствием подавленной травмы из детства.
Он ничего не понял и пришёл в полное замешательство – что совершенно неудивительно, потому что это расстройство проявилось после катастрофы, и он думал, что у него было счастливое детство. На самом деле для предположений о том, что причиной ПТСР могло быть что-то другое, кроме крушения, не было никаких оснований. И, конечно же, после устранения эмоциональной обусловленности из тех ужасных воспоминаний его ПТСР исчезло и растворилось без следа.
Так что на вопрос: "Вы всегда используете регрессию?" нет простого и однозначного ответа.
Но тогда, много лет назад, когда мои знания в области психологии были ограниченными, я использовал регрессию в работе с Анной просто потому, что она меня об этом попросила – основываясь на дезинформирующей рекомендации подруги.
С помощью регрессии я отправил её в прошлое – в то время, когда ей было 20, а потом 15, а потом 10. И мы наконец добрались до первого года её жизни. Я знал, что на каком-то уровне она переносилась в те времена, потому что я заранее попросил её подсознание выдавать подтверждения в виде идеомоторной реакции. Когда она достигала обозначенного возраста, она слегка шевелила пальцем.
И вот она попала в то время, когда ей ещё не было года. Её палец шевельнулся, и я даже наблюдал некоторую левитацию руки. Я спросил её, что она чувствует. Что она обнаружила? Какое удивительное и поразительное открытие мы сделали?
Никакого! Ноль реакции.
А потом я услышал слабый писк. Анна пыталась что-то сказать. Ну что? Что?!
С её губ слетело "агу". Потом ещё одно "агу". И еще. Ничего, кроме "агу"!
Наше подсознание может быть очень буквальным. Конечно же, она ещё не умела говорить. А я решил, что я больше не буду так сильно идти на поводу у клиентов в некоторых вещах, и начал использовать разумные мотивирующие подходы, которые помогут Анне избавиться от лишнего веса и не набирать его в будущем.
К счастью, со временем она действительно стала стройнее без дополнительных возвращений в страну подгузников и "агу".
Если ваш клиент действительно страдает от негативной эмоциональной обусловленности из прошлого, Техника перемотки поможет ему быстро преодолеть травму – в ненавязчивой и комфортной манере.
