Давайте займемся физкультурой: современный обзор анксиолитических эффектов физических упражнений при тревоге и связанных с ней расстройствах

Исследования, проводившиеся в течение последних нескольких десятилетий, были сосредоточены на терапевтическом воздействии физических упражнений на людей, страдающих расстройствами настроения. Только недавно внимание было привлечено к неадекватным и стойким проявлениям тревоги, и все больше данных указывает на перспективность физических упражнений как эффективного средства лечения некоторых тревожных расстройств. В настоящем обзоре представлен всесторонний обзор современных исследований, изучающих анксиолитический эффект физических упражнений при тревожных расстройствах. Мы обобщаем соответствующие исследования, касающиеся влияния различных видов физических упражнений на различные тревожные расстройства, рассматриваем влияние различных режимов физических упражнений на тревожность и исследуем потенциальные анксиолитические механизмы, ответственные за позитивное улучшение психического здоровья. В заключение мы приводим важные соображения по применению физических упражнений в качестве средства лечения клинически значимой тревожности, а также направления будущих исследований.

Источник