Чтобы стать счастливее, нужно приложить как Волю, так и правильный подход

Экспериментальное долгосрочное вмешательство для повышения благосостояния

В ходе 8-месячного экспериментального исследования изучалось непосредственное и долгосрочное влияние регулярной практики двух назначенных позитивных действий - выражения оптимизма и благодарности – на самочувствие. Что еще более важно, это вмешательство позволило нам изучить влияние двух мета-факторов, которые, вероятно, влияют на успех любой позитивной деятельности: принимает ли человек участие в исследовании самостоятельно, зная, что оно направлено на повышение уровня счастья, и вкладывает ли он усилия в это занятие с течением времени. Наши результаты показывают, что первоначальный самостоятельный выбор имеет значение, но только в двух положительных условиях активности, а не в контроле; и что постоянные усилия также имеют значение, но опять же только в условиях лечения. Мы пришли к выводу, что меры по достижению счастья - это нечто большее, чем просто плацебо, но что они наиболее успешны, когда участники знают о них, одобряют их и привержены им.

Источник