Рефрейминг негативной манеры мышления

Итак, как именно мы будем проводить рефрейминг реальности нашего клиента, и будем ли мы вообще делать это с той частью его восприятия реальности, которая в чем-то помогает ему, которая даёт ему так называемый "вторичную выгоду"? В данном контексте "вторичная выгода" — это определённые преимущества, которые человек получает от своего состояния или расстройства. Да, такие случаи иногда встречаются в терапевтической практике – нет, не часто, но все же время от времени такое случается. Иногда определённое состояние или расстройство может служить определённой цели, оно может быть в чём-то полезным для клиента. Мне кажется, что когда мы представляем такому клиенту другой способ восприятия этого момента, когда мы предполагаем, что его состояние или проблемная реакция является ценной для него, "официальная" цель терапии представляет собой мягкий и ненавязчивый рефрейм. На самом деле люди всегда пытаются удовлетворить свои потребности, и нам нужно уяснить для себя этот момент. Даже если мы не осознаем наличия определённых потребностей, мы пытаемся удовлетворить их инстинктивно – это происходит неосознанно. Мы инстинктивно пытаемся удовлетворить ту или иную потребность, - точно так же, как животные инстинктивно ищут убежище и еду, они инстинктивно сбиваются в стаи. Мы инстинктивно пытаемся удовлетворить свою потребность в наличии смысла в жизни или потребность в наличии ощущения близости, или потребность во внимании или в наличии ощущения связанности с более широким сообществом – все эти потребности можно назвать базовыми, первобытными. Если у человека нет чёткого представления о собственных потребностях, он не может в полной мере реализовать свой потенциал. Однако в некоторых случаях попытка удовлетворить ту или иную потребность становится вредоносной, и сама по себе превращается в проблему. И вот классический пример: употребление алкоголя в 17 лет в попытке расслабиться в компании представителей противоположного пола может помочь вам на какое-то время преодолеть свою застенчивость – вы действительно расслабитесь и сможете с большей лёгкостью заговорить с кем-то на вечеринке. Однако, когда вы начинаете злоупотреблять алкоголем, решение проблемы со временем само превращается в проблему. Иногда в данном случае я вспоминаю о дополнительных опорных колёсиках, которые прикрепляют к детскому велосипеду, когда ребёнок только начинает учиться ездить на велосипеде. Первое время эти стабилизирующие колеса помогают ему, но через какое-то время они начинают мешать ему свободно кататься и получать удовольствие от этого занятия. Поначалу ребёнок не может даже сесть на велосипед без этих дополнительных колёсиков, но приходит тот момент, когда ему нужно снять их, оставить их позади, просто расслабиться и насладиться свободой. На самом деле именно в этом и заключается цель терапии. Конечно же, вне всякого сомнения, нам необходимо выявить ту цель, которой служат подобные модели поведения – какими бы они ни были. Какую функцию они выполняют в жизни этого человека? Подсознание некоторых клиентов постоянно находится начеку – оно все время пребывает в состоянии чрезмерной бдительности. Чаще всего подобное наблюдается при наличии посттравматического стрессового расстройства. Если человек пережил какое-то травмирующее событие или на протяжении долгих лет подвергался сексуальному насилию, его подсознание становится чрезмерно чувствительным – и это совершенно неудивительно. Оно начинает выдавать реакцию страха даже в тех обстоятельствах, которые хотя бы в чем-то смутно напоминают травмирующие инциденты из прошлого. Часть мозга, отвечающая за реакцию в чрезвычайной ситуации, воспринимает как потенциальную угрозу то, что на самом деле ею не является. В подобных случаях часто наблюдаются яркие и внезапные вспышки воспоминаний о травмирующем событии – они возникают неожиданно и спонтанно отправляют человека в прошлое, в момент его изначальной травмы. Например, человек, страдающий от ПТСР, слышит звук фейерверка, и он сразу же напоминает ему о взрыве бомбы. Подсознание этого человека постоянно находится начеку, оно проявляет чрезмерную бдительность, - таким образом оно пытается защитить нас, и нам необходимо понимать это. Механизмы работы нашего сознания основаны на метафорах, и метафорически фейерверк представляет собой взрыв бомбы, и даже если человек осознает, что на самом деле это не бомба, это не имеет никакого значения для его подсознания. Все проблемные модели поведения можно проследить вглубь, вплоть до определённого шаблона, лежащего в их основе, и этот шаблон служит определённой цели: он позволяет человеку не тратить свою энергию на проявление проактивности, человек считает себя беспомощным и предпочитает бездействовать. Знаете ли, когда вы на самом деле ничего не можете сделать в определённой ситуации, когда вы на самом деле являетесь беспомощным, ваша энергия блокируется, поток энергии перекрывается. Мы можем наблюдать подобное также в царстве животных: когда зверька преследует крупный хищник, и он чувствует, что он не сможет от него убежать, зверёк притворяется мёртвым. Хищник может действительно поверить в то, что он мёртв, и оставить его в покое, и тогда у бедного зверька появляется шанс освободиться и выжить. Подобная реакция характерна не только для животных, но и для людей – когда мы чувствуем себя беспомощными, наша энергия блокируется, мы как будто консервируем свою энергию. Но, знаете ли, в своей жизни вы можете столкнуться с какими-то другими ситуациями, которые в чем-то похожи на ту ситуацию, в которой вы испытали беспомощность, и ваше сознание может распространить подобную реакцию на эти ситуации, чрезмерно увлекаясь ее активацией, тогда как на самом деле вы могли бы повлиять на эти ситуации, если бы вы приложили хотя бы какие-то усилия. Когда наше подсознание постоянно проявляет повышенную бдительность, нам необходимо помочь ему обновить свои реакции на определённые обстоятельства. Возможно, какое-то время эти реакции вполне вас устраивали – так сказать, "подходили вам по размеру", к примеру, когда вы были ребёнком. Но теперь они перестали быть нужными и уместными, вы переросли их, и вы чувствуете себя некомфортно в рамках этих реакций, они больше вам не подходят, они мешают вам двигаться вперёд и наслаждаться жизнью. И если мы задумаемся об этом, то мы поймём, что когда мы называем эмоциональные трудности "расстройствами", мы как будто ищем оправдания и извинения их существованию – как будто мы в принципе не можем решить эту проблему, - и мне кажется, что именно в этом и заключается самый важный момент. Если мы действительно хотим понять своего клиента, нам нужно выявить потребность, которую он пытается удовлетворить с помощью проблемной модели поведения. Когда какая-то из наших потребностей не находит удовлетворения, мы можем проявить невероятный творческий потенциал, пытаясь всё-таки найти способ её удовлетворения. Когда клиент говорит мне о том, что у него было диагностировано определённое расстройство, я задаю себе следующий вопрос: "Какую потребность он пытается удовлетворить с помощью этой психологической модели?". И вот пример: я работал с одним молодым человеком, у которого был диагностирован психоз с классическим проявлением психотического бреда. Ему казалось, что он – Иисус Христос. Он прекрасно осознавал и помнил свой бред, и после обострения он мог о нём рассказать. Кроме прочего, он отличался чрезмерной тревожностью. В ходе общения с ним у меня сложилось такое впечатление, что этот молодой человек считал свой статус очень низким: он не мог найти работу, и он был вынужден работать уборщиком в отеле своих родителей, у него не было девушки, у него почти не было друзей. Он описывал себя как полное ничтожество. Он чувствовал себя полным нулём, никем. И я попытался выявить ту роль, которую мог играть в его жизни этот бред: на самом деле с помощью этих бредовых идей он пытался удовлетворить свою потребность в наличии статуса. Да, действительно, в долговременной перспективе такой метод вряд ли сработает, но если вы начнёте верить в то, что вы – мессия, избранный или даже сам бог, на какое-то время вы сможете ощутить определённый статус. В нашей практике встречались подобные попытки удовлетворения собственных потребностей, которые иногда принимали форму экстремального психотического бреда. Практически всегда можно было проследить за проявлениями таких расстройств и в итоге выяснить, что в их основе лежит недостаток или отсутствие определённых аспектов в жизни клиента, и в какой-то момент он начинал замещать эту нехватку моделями поведения, характерными для психоза. То есть у того молодого человека отсутствующее ощущение статуса компенсировалось бредовыми идеями, позволяющими ему ощутить определённый статус. И если вы задумаетесь об этом, то вы поймёте, что, к примеру, голод сигнализирует нам о том, что нам чего-то не хватает, какая-то из наших потребностей не находит удовлетворения, и на самом деле нам не нужно осознавать свой голод – мы просто чувствуем, что нам чего-то не хватает. Очень часто проблемное поведение заполняет вакуум, возникающий из-за неудовлетворённой потребности, и нам может показаться, что оно помогает нам ее удовлетворить. При этом человек может и не осознавать, что определённые эмоциональные реакции служат определённой цели, играют определённую роль в его жизни. Например, чрезмерный скептицизм или даже цинизм помогает нам защититься от боли, а человек, страдающий от ОКР, подсознательно пытается обрести ощущение безопасности и надёжности, выполняя какой-то компульсивный ритуал. При наличии какой-то зависимости человек пытается сбежать от реальности с помощью определённого вещества или определённых действий, которые на самом деле не являются лучшим способом сделать это. Со временем кажущееся решение само превращается в проблему, от которой ему теперь нужно убегать. Все эти модели поведения как будто помогают человеку – или, по крайней мере, так ему кажется. Дело в том, что мы можем помочь ему найти лучшие способы удовлетворения своих потребностей, и именно так может выглядеть эффективный рефрейминг: мы можем представить клиенту новые способы удовлетворения его потребностей, которые не вредят ему, а помогают ему сделать свою жизнь полноценной и более счастливой. Кроме того, это умение позволит клиенту в полной мере реализовать свой потенциал в повседневной жизни.