Воспоминание о счастливых воспоминаниях в подростковом возрасте может снизить риск депрессии

Воспоминания о позитивных событиях и опыте могут помочь защитить молодых людей от депрессии в дальнейшей жизни, говорится в новом исследовании, опубликованном сегодня.

Депрессия в настоящее время является основной причиной инвалидности во всем мире, затрагивая более 300 миллионов человек. Это состояние часто впервые возникает в подростковом возрасте, в критический период развития, когда у человека происходят существенные изменения в структуре и химическом составе мозга. Известным фактором риска депрессии является воздействие стрессов в раннем возрасте, таких как болезнь, расставание или смерть родителей, или неблагоприятные семейные обстоятельства.

“Психические расстройства, которые впервые возникают в подростковом возрасте, более серьезны и с большей вероятностью повторятся в дальнейшей жизни”, - говорит доктор Энн-Лаура ван Хармелен из департамента психиатрии Кембриджского университета, старший автор исследования. - В условиях недостаточного финансирования служб охраны психического здоровья детей и взрослых и чрезмерной нагрузки на них крайне важно найти новые способы повышения жизнестойкости, особенно у тех подростков, которые наиболее подвержены риску депрессии”.

Люди часто предаются воспоминаниям о прошлых событиях в своей повседневной жизни, иногда в качестве стратегии поднятия настроения, когда им грустно. Группа исследователей из Кембриджского университета и Университетского колледжа Лондона задалась целью выяснить, может ли запоминание положительного опыта стать важным способом защиты от стресса, когда он возникает в подростковом возрасте.

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи проанализировали данные 427 молодых людей, средний возраст которых составлял 14 лет, из Кембриджа и его окрестностей, все из которых, как считалось, были подвержены риску депрессии. Они исследовали влияние позитивных воспоминаний на два признака подверженности депрессии: негативные мысли о себе и высокий утренний уровень гормона стресса кортизола. Результаты опубликованы сегодня в журнале Nature Human Behavior.

В начале эксперимента все участники приняли участие в "автобиографическом тесте на запоминание по подсказке". Для этого участникам давали слово – положительное или отрицательное – и просили их вспомнить конкретное воспоминание, связанное с этим словом. Предыдущие исследования показали, что людям, страдающим депрессией, трудно вспомнить конкретные события, и вместо этого они полагаются на более общие воспоминания.

В ходе полуструктурированного интервью участники сообщили о частоте негативных событий в их жизни от умеренных до серьезных за последние 12 месяцев. Кроме того, они сообщали о любых симптомах депрессии в течение предыдущих двух недель и негативных мыслях, связанных с самим собой. Затем интервью были повторены 12 месяцев спустя. Исследователи также брали образцы слюны в течение четырех дней как в начале исследования, так и через год, чтобы определить уровень утреннего кортизола.

Команда обнаружила, что воспоминания о конкретных позитивных событиях были связаны с меньшим количеством негативных мыслей, связанных с самим собой, и с более низким уровнем кортизола через 12 месяцев. Другими словами, воспоминания о более конкретных позитивных событиях снижали их подверженность депрессии в течение одного года. Дальнейшее исследование показало, что воспоминания о позитивных событиях только уменьшали негативные мысли, связанные с самим собой, и симптомы депрессии в ответ на стрессовые жизненные события, но не в том случае, если подростки не испытывали стрессовых жизненных событий.

“Наша работа предполагает, что ”воспоминания о хороших временах" могут помочь повысить устойчивость к стрессу и снизить подверженность депрессии у молодых людей", - говорит Адриан Даль Аскелунд, ведущий автор исследования. “Это важно, поскольку мы уже знаем, что можно научить людей создавать конкретные позитивные воспоминания. Это может стать полезным способом оказания поддержки молодым людям, подверженным риску депрессии”.

Исследование финансировалось стипендией Акера, Королевским обществом и Wellcome.