Вы можете "оседлать" естественные ритмы, которые так часто подавляются, поощряя глубинную внутреннюю работу в сознании клиента
Тело и сознание неразрывно связаны, и мы можем использовать эту связь для активизации исцеления
Семён сидел напротив меня, уставившись в пространство.
Целый час он возбужденно изливал свои тревоги и описывал беспокойные выпады собственного сознания. Он отчаянно пытался донести до меня всю глубину своей боли и страданий, всячески подчёркивая, насколько плохо всё было в его случае.
Хотя в принципе ему не нужно было ничего говорить. Болезненная сыпь на коже – которая даже выглядела "гневной" - достаточно громко заявляла обо всём этом.
Но теперь кое-что изменилось: как будто солнечный луч неожиданно пронзил мрачные тучи, затянувшие небо.
И это что-то вряд ли было связано со мной. Он выглядел так, как будто он готов не просто закрыть глаза.
Если вы интересуетесь процессом исцеления на уровне тела и сознания, скорее всего, вы уже знаете об ультрадианных ритмах. Если нет – сейчас узнаете…
90-минутный целительный цикл
Вы спите по ночам и бодрствуете в течение дня (ну, я надеюсь). Это "циркадный ритм" - этот цикл занимает 24 часа. И есть много других естественных ритмов, и некоторые из них регулируются гормонами (например, менструальный цикл).
И есть также целительные ритмы.
Великий психолог Эрнест Росси, который учился вместе с Милтоном Эриксоном и стал первооткрывателем тесной связи между телом и сознанием, говорил о том, что каждые 90-120 минут каждый человек переключается в изменённое состояние сознания, которое длится примерно 20 минут.
В этот период наше кровяное давление снижается, иммунная реакция перестраивается, и происходит совершенно естественное переключение доминирования между полушариями мозга (от левого к правому). Мы отвлекаемся и начинаем грезить наяву. У нас возникает желание сделать паузу, или мы начинаем вливать в себя кофе, пытаясь взбодриться.
Ритм современной жизни заставляет нас игнорировать и отвергать природные ритмические циклы. Стресс, кофеин, никотин, давление от необходимости "сохранять концентрацию" - и, как следствие, пренебрежение естественным циклом восстановления – негативно влияет на нашу продуктивность, креативность и здоровье в целом. Трудоголики обычно отрицают необходимость следовать этим ритмам. Но, чем больше мы блокируем и игнорируем этот мягкий и при этом мощный цикл естественных приливов и отливов на уровне сознания и тела, тем меньше истинной эффективности мы проявляем.
Может быть, стоит устроить сиесту?
Итак, всем нам нужно время от времени расслабляться в течение дня. Иногда мы должны позволить себе идти вместе с ультрадианными переключениями, подчиняясь им, а не бороться против них – на самом деле это повысит уровень нашей продуктивности (а не снизит, как думают некоторые). Когда вам кажется, что вы ничего не делаете, часто бывает так, что в действительности вы заняты важным делом.
Но как мы можем использовать это знание об "ультрадианных ритмах" для того чтобы помочь клиентам, активизируя процесс исцеления?
Внутренняя работа – это ключевой фактор всех психотерапевтических изменений
Это естественное трансоподобное состояние можно использовать не только для поощрения тела на необходимые действия. Мы можем обращаться к нему, когда нам нужно учиться и эффективно закреплять новые знания, или когда нам нужно принять какое-то важное решение. Оно может предоставить нам доступ к той тихой внутренней мудрости, которая так часто заглушается рёвом 21-го века.
Эмоциональные и физические изменения совершаются изнутри. Когда мы используем прогрессивное расслабление, медитацию или гипнотическую репетицию, "внутренняя" часть этого переживания обычно длится около 20 минут. Она гармонично вписывается в естественный, природный ультрадианный цикл. Именно так мы можем использовать это естественное окно возможностей, открывающееся перед нами благодаря этим ритмам.
В начале сеанса Семён не хотел "отключаться". Я дождался, когда он сам совершенно естественным образом затихнет и абстрагируется. И это первый совет, который вам пригодится, когда вы развернёте паруса возможностей и попытаетесь поймать постоянно меняющиеся ветра системы, состоящей из тела и сознания.
Совет № 1: Уловите нужный момент и поощрите внутреннюю концентрацию
Если мы попытаемся на осознанном уровне вовлечь клиента в работу, когда он находится в фазе ультрадианного простоя (это период снижения активности), он может проявить сопротивление. Он может вдруг замолчать, отказываясь разговаривать, как будто отгородиться от нас стеной или стать раздражительным. На этой фазе естественного цикла ему необходимо в большей степени направлять концентрацию внутрь. Переключение концентрации на внешний мир вступает в конфликт с его реальностью.
Когда взгляд вашего клиента как будто стекленеет и становится расфокусированным… паузы в его речи постепенно удлиняются… а его дыхание становится более размеренным и глубоким… или он просто уставился в пространство и как будто не сразу слышит ваши вопросы, возможно, пришло время использовать естественное переключение концентрации для того чтобы проделать некоторую целительную работу.
И как вы можете это сделать?
Совет № 2: Поощряйте и углубляйте реакцию
Если вы владеете гипнозом, вы можете переключиться на более гипнотичный стиль коммуникации, помогая клиенту еще глубже погрузиться в состояние внутренней концентрации. Для этого не нужно каких-то формальных, структурированных погружений – вполне достаточно разговорного, натуралистического подхода, который не будет слишком сильно противоречить остальным частям сеанса.
Например, когда мы замечаем вероятное ультрадианное переключение, мы можем поощрить внутреннюю концентрацию. Нам не нужно говорить: "А сейчас я вас загипнотизирую!" и начинать формальное погружение. Мы можем стимулировать этот процесс примерно так:
"Хорошо… я вижу, что ваше тело постепенно успокаивается и как будто затихает… и какое-то время вам не нужно ничего говорить… вы можете просто отмечать ощущения и процессы, происходящие в вашем сознании… и вам, возможно, будет проще это делать, если вы прикроете глаза… и позволите себе глубоко расслабиться… хорошо".
Когда ваш стиль передачи внушений, направленных на дальнейшее погружение, гармонично сочетается с естественным внутренним ритмом клиента, глубинная проработка становится куда более мощной и действенной.
Но мы можем сделать больше.
Совет № 3: Поощряйте внутренние поиски здоровья и решения проблем
Терапия по сути представляет собой обучение – клиент учится у терапевта и у самого себя. И эти знания помогают ему устранять блоки, понимать и удовлетворять свои базовые потребности такими способами, которые позволяют стать счастливее (и сделать более счастливыми других людей).
В какой-то части это обучение является осознанным. Мы можем рассказать клиенту о цикле депрессии, о стилях мышления или, к примеру, о коммуникативных навыках и умениях, а потом углубить и закрепить эти знания на этапе внутренней гипнотической проработки.
Но мы также можем обратиться к бездонному хранилищу мудрости, которое находится в подсознании каждого клиента, и попросить у него помощи в решении проблемы.
Например, пока клиент совершенно естественным образом переключается внутрь себя, и вы поощряете это переключение подходящими и уместными внушениями, вы можете сказать что-то вроде:
"И пока вы буквально растворяетесь в этих ритмичных приливах и отливах, которые совершенно естественным образом сменяют друг друга внутри вашего тела и сознания… всё глубже проваливаясь в восхитительное состояние глубокого расслабления… открывая для себя новые, ещё более глубокие его уровни… какая-то часть вас может пересмотреть эту проблему… и увидеть её в другом свете… и это новое понимание станет очень полезным и ценным для вас… потому что вы обладаете множеством самых разных целительных возможностей, которые скрываются внутри вас… и в следующие секунды… пока вы всё глубже погружаетесь внутрь себя… вы можете исследовать некоторые из этих возможностей… но не ранее, чем ваше подсознание даст вам знать… о том, как много оно знает… о том, как разобраться со всем этим… даже если ваше мыслящее сознание ещё не знает об этом… и только тогда ваши глаза начнут закрываться…".
Итак, здесь мы видим путаную и неясную формулировку – здесь нет прямых указаний и внушений. Пока клиент совершенно естественным образом переключается в другую фазу цикла, мы можем мягко и ненавязчиво поощрять этот процесс. Чуть позже, когда он провалится на более глубокие уровни гипнотического транса (потому что ультрадианная "дверь" уже открылась сама по себе), мы можем сделать наше повествование чуть более директивным и направляющим.
Использование естественного потока
Семён обратился за помощью в лечении болезненного и мучительного кожного раздражения. Поначалу он был чрезвычайно возбуждённым и взволнованным. Но, когда вы знаете, что искать, вы это находите. И, когда я заметил внешние проявления естественного ультрадианного переключения, я тут же воспользовался этой возможностью.
Впоследствии он говорил, что он не помнит, как именно он "туда попал" (в глубокий транс). Я думаю, так случилось потому, что я просто поощрил этот естественный переход и немного углубил его.
Также он сказал, что он никогда не чувствовал себя таким расслабленным, и это расслабление как будто перекинулось на его кожу – он действительно наслаждался спонтанным облегчением всех этих ощущений. В то время в его жизни было так много стрессов, что он, скорее всего, просто не позволял себе следовать за ультрадианными переключениями. Так продолжалось много лет, и его сознание и его тело отчаянно нуждалось в этой возможности, буквально умоляя о ней – даже если он сам этого не осознавал.
Подобно тому, как умело поставленный парус ловит попутный ветер, хороший терапевт может улавливать ультрадианные ритмы и использовать их для активизации как психологического, так и физического исцеления.
