Прекращение физических упражнений может усилить симптомы депрессии

Согласно новому исследованию в области психического здоровья, проведенному Университетом Аделаиды, прекращение физических упражнений может привести к усилению симптомов депрессии.

Аспирантка Джули Морган из отделения психиатрии Университета Аделаиды проанализировала результаты более ранних исследований, в которых изучались последствия прекращения физических упражнений у взрослых, ведущих активный образ жизни.

Результаты ее обзора теперь опубликованы в Интернете, а не в печати, в журнале Journal of Affective Disorders.

"Адекватная физическая активность важна как для физического, так и для психического здоровья", - говорит г-жа Морган.

"Современные рекомендации в области общественного здравоохранения рекомендуют быть активными в большинстве, если не во всех днях недели. Для поддержания здоровья и предотвращения депрессии рекомендуется выполнять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю, или 75 минут интенсивных упражнений для дополнительной пользы для здоровья.

"Многочисленные клинические данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут уменьшать и лечить депрессию. Однако существует ограниченное количество исследований о том, что происходит с симптомами депрессии при прекращении физических упражнений", - говорит она.

Г-жа Морган проанализировала исследования, в которых изучалось прекращение физических упражнений у 152 взрослых. Каждый из них занимался физическими упражнениями не менее 30 минут три раза в неделю в течение как минимум трех месяцев.

"В некоторых случаях прекращение такого количества физических упражнений приводило к значительному усилению симптомов депрессии всего через три дня", - говорит профессор Бернхард Баун, глава отделения психиатрии в Университете Аделаиды и старший автор статьи.

"Другие исследования показали, что симптомы депрессии у людей усиливаются в течение первых одной-двух недель, то есть довольно скоро после прекращения физических упражнений".

Профессор Баун говорит, что симптомы депрессии, возникающие при прекращении физических упражнений, возникают в отсутствие типичных биологических маркеров, обычно связанных с симптомами депрессии.

"Это наводит на мысль о каком-то новом эффекте в этих случаях, хотя мы должны проявлять некоторую осторожность, поскольку число людей, включенных в исследования, которые мы изучали, было небольшим. Такие результаты необходимо будет повторить в дополнительных исследованиях", - говорит он.

Профессор Баун говорит, что отсутствие исследований в этой конкретной области указывает на необходимость дальнейших исследований, которые помогут лучше понять, как прекращение физических упражнений влияет на симптомы депрессии.

"На данный момент важно, чтобы люди понимали потенциальное влияние внезапного прекращения регулярных физических упражнений на их психическое благополучие", - говорит он.