Оживляющий эффект от пребывания на свежем воздухе и в природе

В пяти исследованиях с использованием опросных, экспериментальных и дневниковых методов оценивалось влияние пребывания на свежем воздухе на субъективную жизнеспособность. В исследовании 1 мы использовали метод виньеток, чтобы выяснить, связано ли пребывание на свежем воздухе с жизнеспособностью, помимо влияния физической активности и социальных взаимодействий. В исследовании 2 изучалось влияние пребывания на свежем воздухе на жизнеспособность с помощью экспериментального проекта, в котором сравнивались прогулки в помещении и на свежем воздухе. В исследовании 3 участники фотографировались либо на природе, либо на зданиях. Результаты показали, что только природные сцены повышают субъективную жизнеспособность. В исследованиях 4 и 5 использовалась методология ведения дневника для изучения изменений субъективной энергии человека в зависимости от пребывания на свежем воздухе, что, в свою очередь, определяло физическую и социальную активность. Пребывание на свежем воздухе ассоциировалось с большей жизнеспособностью, и эта связь была обусловлена присутствием природных элементов. Обсуждаются ограничения этих исследований, а также их значение для исследований в области энергетики и оживления.

Фрагменты из раздела

Природа и жизненная сила

Жизненная сила определяется как обладание физической и умственной энергией. Когда люди полны энергии, они испытывают чувство энтузиазма, бодрости и энергии, доступной самим себе (Райан и Деси, 2008; Райан и Фредерик, 1997). Таким образом, жизненная сила ассоциируется с ощущением бодрости (McNair, Lorr, & Droppleman, 1971), активированным позитивным аффектом (Watson & Tellegen, 1985) и спокойной энергией (Thayer, 1996), все эти понятия подразумевают позитивный тонус и заряженность энергией. Жизнеспособность была отличена от неактивированного позитива

Настоящие исследования

В пяти исследованиях оценивалось оживляющее воздействие пребывания на свежем воздухе и воздействия природы в реальных и воображаемых контекстах. Первые два исследования были сосредоточены на оживляющем воздействии пребывания на свежем воздухе, будь то на природе или в других условиях, в то время как последние три исследовали прямое воздействие природы, а также нахождение на открытом воздухе, и ответственно ли присутствие природы за последствия пребывания на открытом воздухе. На протяжении всех этих исследований мы выдвигали гипотезу, что пребывание на свежем воздухе, физическая активность,

 Исследование 1

Чтобы начать изучение связи внешней среды с субъективной жизнеспособностью, мы разработали экспериментальное исследование, в котором участники оценивали свой предполагаемый уровень жизнеспособности в гипотетических ситуациях, которые варьировались в соответствии с нашими ключевыми ситуационными переменными. В частности, поскольку мы предположили, что физическая активность, социальное взаимодействие и пребывание на свежем воздухе могут влиять на субъективную жизнеспособность, мы разработали краткие иллюстрации, которые в совокупности содержали полный набор

 Исследование 2

Исследование 1 было посвящено изучению связи жизнеспособности с внешней средой. Исследование 2 было разработано для сравнения оживляющего эффекта от пребывания на открытом воздухе и в помещении. В частности, в рамках экспериментального проекта участники были случайным образом распределены на прогулку в одной из двух сред, а оценки их текущей жизнеспособности были получены до и после опыта. Поскольку данные исследования 1 свидетельствуют о том, что физическая и социальная активность повышают жизненный тонус,

 Исследование 3

В исследовании 3 мы попытались провести еще одну экспериментальную проверку потенциального оживляющего эффекта естественной среды обитания, используя набор фотографических изображений, изображающих либо естественную обстановку на открытом воздухе, либо сцены из искусственной среды обитания (например, здания). Фотографические стимулы использовались в ряде предыдущих исследований, в которых сравнивались естественные и искусственные предпочтения в отношении окружающей среды (например, Galindo and Rodriguez, 2000, Herzog et al., 1997, Kaplan и Каплан, 1995, Ulrich, 1981). Эти исследования

 Исследование 4

Участники заполнили 14-дневный дневник, включающий в себя как постельный режим, так и анализ впечатлений. Вся выборка составила ежедневный “отчет по итогам дня”, в котором задавались вопросы о мероприятиях на свежем воздухе, природе, общении и физической активности, проведенных в течение дня. Кроме того, примерно половина всех участников, которые завершили часть исследования, посвященную отходу ко сну, также участвовали в процедуре отбора опыта, причем эта часть участников отвечала на страницы, получаемые в произвольных точках в течение каждого дня с помощью

 Исследование 5

В исследовании 5 мы попытались воспроизвести внутренние закономерности связи между обстановкой на открытом воздухе и жизнестойкостью, выявленные в исследовании 4, и продолжили изучение роли природных элементов в формировании этой закономерности. Используя более интенсивный (6 раз в день) подход к отбору опыта, мы попросили участников сообщить, были ли они внутри или снаружи, а также о количестве природных и искусственных элементов, окружающих их. Это позволило нам еще раз проверить потенциальные опосредующие эффекты

 Предварительный анализ и обзор

У 51 участника было зафиксировано тысяча сто семьдесят семь переживаний (M = 23,1). Корреляции между четырьмя предикторами были ниже, чем в исследовании 3. В этом исследовании активность на свежем воздухе и в обществе не коррелировали, r = -03, p > 0,05, а физические упражнения не коррелировали с пребыванием на свежем воздухе или на природе, r = 0,03 и -0,05, оба значения p > 0,05. Как и в исследовании 3, активность на свежем воздухе умеренно коррелировала с пребыванием на природе, r = 0,38, p < 0,01 (см. таблицу 6).
Использовалось иерархическое линейное моделирование

 Обсуждение

В пяти исследованиях с использованием различных стратегий, включая опросы, виньетки, экспериментальные манипуляции и дневниковые методы, изучалась связь пребывания на открытом воздухе и в природе с ощущением жизненной силы. В исследовании 1 использовалась стратегия "виньетки" для изучения реакции людей на воображаемые обстоятельства, которые варьировались с точки зрения социальных, физических факторов и факторов, влияющих на внешний и внутренний мир.