Нас поощряют "следовать за мечтой", но… что, если её реализация нам не понравится?
Иногда нам не так уж и просто оценить по достоинству собственные успехи и в полной мере насладиться достижениями.
"Сынок, это всего лишь пыль…"
~ Ян Флеминг, создатель Джеймса Бонда, в ответ на вопрос "Каково это – быть успешным?"
Да, всё это действительно выглядит как "проблема первого мира".
Жалобы на мучительное ощущение пустоты, с которым сталкиваются некоторые люди, когда их поезд успеха наконец-то прибывает в пункт назначения, могут показаться неуважительными и даже оскорбительными миллионам людей, которые голодают, каждый день борются за выживание, или живут в таких условиях, что наличие банального стакана чистой воды становится показателем того, что день удался.
Всё так, но нам приходится сталкиваться с проблемами, характерными для нашей личной жизненной ситуации.
И мы знаем о том, что человек может впасть в клиническую депрессию после удовлетворения всех своих базовых потребностей в воде, еде и убежище.
Именно поэтому я решил поделиться с вами психотерапевтическими приёмами, которые я часто использую в работе с людьми, попавшими в такую ситуацию. Потому что нам действительно стоит учитывать то, что…
Наши мечты могут привести нас к разочарованию
Нас всех поощряют "следовать за мечтой", но… что, если её реализация нам не понравится?
Неотъемлемой частью нашей терапевтической работы является помощь в устранении препятствий для обретения счастья, которые присутствуют внутри самого клиента. Пока клиент остаётся в ловушке травмы, депрессии или диктатуры зависимости, он является пленником "проблем третьего мира" - хотя со стороны кажется, что он живёт жизнью обитателя "первого мира".
После преодоления эмоциональных блоков ему может потребоваться помощь в прокладывании пути к успеху.
Именно в этот момент нам нужно проявить особую внимательность и осторожность в выборе цели. И на то есть веские причины…
Пустота в центре успеха
Каждый день в газетных колонках сплетен и обновлениях соцсетей мы можем видеть осадки несчастья и неудовлетворённости. Очередная история об очередном миллиардере, разочаровавшемся в своих ожиданиях. Многие из этих везунчиков думали, что все их проблемы (или большинство из них) просто исчезнут, как только их мечты воплотятся в реальность.
Мы подозреваем, что они выбрали какой-то "не такой" путь к успеху. Мы думаем, что, точно так же, как молодёжь впустую растрачивает юность, богачи впустую растрачивают свои богатства (и самих себя) – как говорится, "с жиру бесятся".
Множество людей приходят в настоящий шок, обнаружив, что воплощение мечты в жизнь приносит горькое разочарование: как будто вы забрались внутрь ярмарочной "комнаты страха" с фантастическими декорациями на входе и обнаружили, что внутри пусто! А зазывала всё ещё продолжает расхваливать аттракцион, заманивая клиентов.
Эти люди преследовали свои цели с твёрдой и непоколебимой убеждённостью в том, что реализация их амбиций наладит абсолютно всё – и их дела всегда будут идти замечательно во всех отношениях. И они не ставили это предположение под сомнение.
И вот вы стали миллионером, получили золотую медаль, продали своё изобретение или написали роман, который стал настоящим бестселлером – просто замечательно! Фантастично! На какое-то время…
Успех ≠ счастье
Но это богатство, известность, признание и уважение в обществе почему-то оказывается совсем не тем, чем оно казалось (или должно было быть). Гарантия пожизненного счастья, которую мы подсознательно воспринимали как данность, как неотъемлемую часть успеха, почему-то не материализовалась. Либо, если она сработала, она оказалась временной и нестабильной.
И здесь есть ещё один важный момент: многие успешные люди признаются, что во время работы над достижением успеха они чувствовали себя более счастливыми, чем после его достижения.
Кроме того, у совестливых людей может появиться зудящее и назойливое чувство вины и мысли вида: "Но ведь ты хотел именно этого! Как ты смеешь ныть, когда дети голодают, а их родители остаются без средств к существованию? На что тебе вообще жаловаться…?".
Почему многим людям так трудно наслаждаться успехом? И как мы можем это изменить?
Совет № 1: Проведите границу между мечтой и целью
Использование магического чудо-вопроса или помощь в преодолении проблем – это только начало. Казалось бы, теперь у клиента есть свобода для того чтобы процветать, а не просто выживать, но…
Алла говорила, что она всегда хотела открыть антикварный магазин.
"Мечта или план?" - спросил я.
Она засмеялась, а потом со вздохом ответила: "Мечта… пока что…".
Это была просто мечта, потому что она не удосужилась составить план, выработать практические шаги, ведущие к этой цели. И вместе с ней мы начали превращать её мечту в конкретный план действий.
Предложите клиенту провести разграничение между мечтами и планами. Только после того, как мы разработаем конкретный план действий, мы сможем воплотить свои мечты в жизнь.
Но как выглядит практическая реализация этих планов?
Совет № 2: Спросите клиента, какой станет его повседневная жизнь после осуществления его мечты
В основе ожиданий лежат предположения по поводу будущего – которые часто остаются скрытыми и неисследованными.
Попросите клиента детально описать свои представления о том, какой станет его жизнь. Как он представляет себе свою повседневность - минута за минутой, день за днём – когда он женится на "той самой", достигнет желаемого дохода или заключит контракт с издательством?
Вы можете сказать ему следующее:
"Прямо сейчас я прошу вас обратиться мыслями в будущее. Итак, вы достигли той цели и воплотили свои мечты в жизнь. Как вы теперь живете? Как выглядит ваш обычный день теперь, когда ваша мечта осуществилась?".
Может быть, он думал, что в его жизни больше не будет проблем? Что ему никогда больше не будет скучно? Что он больше никогда и ни о чём не будет тревожиться? Никогда не будет одинок? У него никогда не будет проблем со здоровьем?
Осознание того, что даже после реализации заветной цели в жизни всё ещё останутся заботы и поводы для беспокойства, становится настоящим откровением и неприятным сюрпризом для некоторых людей.
Обсудите с клиентом эти моменты, и в ходе обсуждения…
Совет № 3: Учитывайте все грани и стороны жизни
Деньги и материальные ценности могут сделать нас более счастливыми или более здоровыми, но уровень их влияния ограничен. И не так уж высок.
Веру в то, что успех является единственной нашей потребностью, можно назвать близорукостью. У представителей рода человеческого есть и другие потребности – в том числе потребность в стимуляции и наличии вызовов. Если клиент удовлетворяет свою (очень важную) потребность в наличии смысла и значения через работу, направленную на достижение цели (которая рассматривается как успех), то как он будет закрывать эту потребность после того, как он станет успешным?
Помогая клиентам в разработке стратегий, учитывайте все Базовые Человеческие Потребности.
У каждого из нас есть целый ряд физических и эмоциональных потребностей, которые могут удовлетворяться должным образом только через разные сферы нашей жизни. Кроме очевидных потребностей в еде, воде и убежище, у всех нас присутствует потребность…
Во внимании – нам нужно не только получать внимание, но и уделять его другим людям
В ощущении безопасности и надёжности
В ощущении контроля над собственной жизнью
В близости как минимум с одним человеком
В веселье и развлечениях, позволяющих наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие
В стимуляции, наличии вызовов и возможностей для роста и развития – которые помогают нам избежать скуки
В связанности с более широким сообществом
В личном пространстве и наличии времени для приватных размышлений наедине с собой
В ощущении статуса и наличии определённой роли, которая пользуется уважением и признанием
В ощущении собственной компетентности и наличии определённых достижений – которое поддерживает здоровую самооценку
В наличии смысла и значения в жизни, а также реальных целей, к которым мы идем день за днём
Я учу клиентов удовлетворять свои потребности множеством разных способов – так, чтобы им не приходилось "складывать все яйца в одну корзину" (будь то "идеальный" партнёр, работа мечты или миллионный счёт в банке).
Удовольствие от успеха – это не пункт назначения, а само путешествие
Терапевты (будем надеяться) понимают эти потребности, но многие люди до сих пор их не осознают. Достижение успеха может на некоторое время закрыть некоторые из этих потребностей, но многие из них автоматически перестанут удовлетворяться просто потому, что вы пришли к своей цели. Жизнь продолжается и идёт своим чередом.
Может быть, у вас и есть огромный особняк с бассейном и шикарный автомобиль престижной марки, но, если в вашей жизни нет смысла и значения, если в ней отсутствует креативная стимуляция, и вы не чувствуете связанности сообществом (и так далее), осуществление мечты может принести одно лишь разочарование. И с этими впечатляющими результатами вы всё равно чувствуете себя растерянным и несчастным.
Успех – это не пункт назначения. Это побочный продукт – другими словами, одна из станций, мимо которых проезжает поезд вашей жизни (да, смешивая метафоры, я дошёл до банальности).
Не стоит зацикливаться на какой-то фиксированной конечной точке. Было бы лучше наслаждаться самим путешествием, любуясь открывающимися красотами и продолжая движение вперёд к полноценной и успешной жизни, которая принесёт вам настоящее удовлетворение.
Мышление вида "сделано и забыто", которое идёт рука об руку с нынешней культурой успеха, - это всего лишь иллюзия. И вы можете помочь клиентам выйти за её рамки.
