Физические упражнения улучшают работу мозга у людей с избыточным весом и ожирением

Новые результаты, полученные в Университете Тюбингена, показывают, что, помимо пользы для обмена веществ, настроения и общего состояния здоровья, физические упражнения также улучшают работу мозга. В ходе недавних исследований ученые выяснили, что люди, страдающие ожирением и избыточным весом, подвержены инсулинорезистентности в головном мозге, которая предоставляет информацию о текущем состоянии питания, а также об остальных частях тела. Поэтому исследователи хотели узнать, могут ли физические упражнения повысить чувствительность мозга к инсулину и улучшить когнитивные способности у людей с избыточным весом.

В текущем исследовании, проведенном под руководством доктора Стефани Куллманн, 22 взрослых человека, ведущих малоподвижный образ жизни, с избыточным весом или ожирением (средний ИМТ 31), прошли два сканирования мозга до и после 8-недельных занятий физическими упражнениями, включая езду на велосипеде и ходьбу пешком. Функция мозга измерялась до и после использования инсулинового назального спрея, чтобы определить чувствительность мозга к инсулину. У участников также оценивались когнитивные способности, настроение и периферический метаболизм.

Несмотря на то, что физические упражнения привели лишь к незначительному снижению веса, функции мозга, важные для обмена веществ, "нормализовались" только через 8 недель. Физические упражнения увеличили региональный кровоток в областях мозга, важных для контроля движений и процессов вознаграждения, которые зависят от нейромедиатора дофамина. Дофамин является важным нейромедиатором для овладения новыми двигательными навыками и обучения, связанного с вознаграждением, и это исследование показывает, что физические упражнения значительно улучшают функцию мозга, связанную с дофамином. В частности, одна область, полосатое тело, обладала повышенной чувствительностью к инсулину после 8 недель физических упражнений, так что реакция мозга человека с ожирением после тренировки напоминала реакцию человека с нормальным весом. Интересно, что чем больше улучшалась работа мозга, тем больше жира на животе терялось в ходе выполнения упражнений. Участники сообщили об улучшении настроения и способности переключаться с одной задачи на другую, что является показателем улучшения исполнительных функций.

"Суть в том, что физические упражнения улучшают работу мозга", - сказал Куллманн. "А повышение чувствительности к инсулину в областях мозга, связанных с дофамином, с помощью физических упражнений может помочь снизить риск развития диабета 2 типа, а также улучшить настроение и когнитивные способности".