Почему это так? Исследования показывают, что использование социальных сетей само по себе не может вылечить от одиночества, но может стать инструментом для создания и укрепления наших подлинных связей с другими людьми, которые важны для счастливой жизни.
Чтобы понять, почему это так, нам нужно больше узнать об одиночестве, его пагубном влиянии и о том, как это связано с социальными сетями.
Масштабы одиночества
В Австралии существует серьезная обеспокоенность по поводу эпидемии одиночества. В отчете об австралийском одиночестве за 2018 год более четверти участников опроса сообщили, что чувствуют себя одинокими три или более дней в неделю.Исследования связывают одиночество с ранней смертностью, ростом сердечно-сосудистых заболеваний, плохим психическим здоровьем и депрессией, самоубийствами и увеличением расходов на социальную и медицинскую помощь.
Но как это связано с социальными сетями?
Подробнее: Как быть здоровым пользователем социальных сетей
Все больше и больше австралийцев оказываются в физической изоляции. Мое предыдущее исследование показало, что количество контактов лицом к лицу в Австралии сокращается, и это сопровождается ростом коммуникационных технологий.
Войдите в социальные сети, которые для многих заменяют физическую связь. В настоящее время социальные сети влияют практически на все взаимоотношения.
Как ориентироваться в физическом/цифровом интерфейсе
Хотя есть свидетельства того, что люди, активно пользующиеся социальными сетями, чувствуют себя более одинокими, есть также свидетельства того, что использование социальных сетей снижает уровень одиночества среди людей с высоким уровнем общения.Как мы можем объяснить такие очевидные противоречия, при которых как наиболее, так и наименее одинокие люди активно пользуются социальными сетями?
Исследования показывают, что социальные сети наиболее эффективны в борьбе с одиночеством, когда они используются для укрепления существующих отношений или установления новых значимых связей. С другой стороны, они контрпродуктивны, если используются в качестве замены реального социального взаимодействия.
Таким образом, на одиночество влияют не сами социальные сети, а то, как мы интегрируем их в нашу жизнь.
Я одиноко блуждал в облаках
Влияние социальных сетей на чувство одиночества может быть как положительным, так и противоречивым.Энтузиасты индустрии высоких технологий отмечают преимущества социальных сетей, например, то, что они обеспечивают простую, алгоритмически улучшенную связь с кем угодно, в любой точке мира и в любое время. Но этот аргумент часто игнорирует качество этих связей.
Психолог Роберт Вайс проводит различие между “социальным одиночеством” – отсутствием контакта с другими людьми – и “эмоциональным одиночеством”, которое может сохраняться независимо от того, сколько у вас “связей”, особенно если они не обеспечивают поддержки, не подтверждают идентичность и не создают чувства принадлежности.
Читайте далее: Месяц, проведённый в море без каких-либо технологий, научил меня, как вернуть свою жизнь с помощью телефона
Без тесных физических связей поверхностная виртуальная дружба мало что может сделать для облегчения эмоционального одиночества. И есть основания полагать, что многие онлайн-связи именно таковы.
Исследования прошлых лет показали, что интенсивное использование социальных сетей приводит к усилению чувства одиночества. Возможно, это связано с тем, что онлайн-пространства часто ориентированы на производительность, статус, преувеличение положительных качеств (например, публикация только “счастливого” контента и лайков) и неодобрение проявлений одиночества.
С другой стороны, социальные сети играют жизненно важную роль, помогая нам оставаться на связи с друзьями на больших расстояниях и организовывать встречи. Видеоконференции могут способствовать проведению “совещаний”, когда физически встречаться нецелесообразно.
Такие платформы, как Facebook и Instagram, можно использовать для знакомства с новыми людьми, которые впоследствии могут стать настоящими друзьями. Аналогичным образом, сайты, подобные Meetup, могут помочь нам найти местные группы людей, чьи интересы и деятельность совпадают с нашими собственными.
И хотя общение лицом к лицу остается лучшим способом уменьшить чувство одиночества, иногда помощь можно найти в онлайн-группах поддержки.
Почему мы так одиноки?
Существует несколько вероятных причин нашей сильной физической разобщенности и одиночества.Мы заменили идею 20-го века о стабильной, постоянной карьере, рассчитанной на десятилетия, гибкой занятостью и работой на постоянной основе. Это приводит к регулярным переездам на работу, что приводит к отрыву от семьи и друзей.
То, как мы строим McMansions (большие многокомнатные дома) и расширяем наши пригороды, часто является антисоциальным, при этом мало внимания уделяется созданию оживленных, удобных для прогулок социальных центров.
Подробнее: Размер имеет значение: пристрастие Австралии к большим домам подрывает энергетический бюджет
Ожидается, что число домохозяйств, состоящих из одного человека, увеличится с примерно 2,1 миллиона в 2011 году до почти 3,4 миллиона в 2036 году.
Все вышесказанное означает, что способы преодоления одиночества меняются.
В нашей книге я и мои соавторы доказываем, что люди управляют своими чувствами иначе, чем в прошлом. Живя вдали от друзей и семьи, изолированные люди часто справляются с негативными эмоциями в одиночку, с помощью психотерапии или общаясь онлайн с любым доступным человеком.
Использование социальных сетей широко распространено, поэтому самое меньшее, что мы можем сделать, - это изменить их таким образом, чтобы облегчить нашу реальную потребность в принадлежности.
Это инструмент, который должен работать на нас, а не наоборот. Возможно, как только мы добьемся этого, мы сможем рассчитывать на то, что будем жить в мире, где будет немного меньше одиночества.Беседа