Книги из моей библиотеки, которые действительно прошли проверку временем
"Я считаю, что телевизор способствует образованию. Каждый раз, когда его включают, я иду в другую комнату читать хорошую книгу"
― Граучо Маркс
Путешествия сквозь пространство и время, возможность стать кем-то другим, увлекательные приключения в других мирах… Чтение, возможно, является самым лучшим видом виртуальной реальности. По крайней мере, для меня.
В начале своей терапевтической карьеры я прочел сотни книг о терапии и психологии. Конечно же, некоторые из них были сухими, как старые кости! Отчаянно пытаясь показаться "научными", авторы замусоривали страницы непонятными терминами и специализированным жаргоном, который только озадачивал читателя и приводил его в замешательство. В терминах практической пользы и вынесения ценных знаний они с тем же успехом могли бы обсуждать работу системы центрального отопления.
Но все время, потраченное мною на исследование этого тусклого и бесплодного ассортимента, действительно окупалось, когда мне попадалось одно из этих редких сокровищ – книга, в которой пульсировала энергия самой жизни, книга, основанная на реальных ситуациях (даже если они были очень далеки от меня во времени и пространстве).
Конечно же, воздействие книги ограничено её жанром или спецификой области. Но, в отличие, скажем, от бухгалтерского учёта или других точных наук, изучение терапии не является чисто академическим занятием. Это не просто последовательный процесс, подчиняющийся определённой логике – по крайней мере, терапия представляет собой не только это. Изучение терапии требует вдохновения и некоторой художественности. Интуиции и спонтанности.
Эффективная терапия – это не только и не столько теоретические знания. По большей части она состоит из практических навыков и умений. И любой специалист сферы продаж скажет вам, что лучшим способом освоения практических умений является отнюдь не чтение, а наблюдение за их реализацией.
Я не отрицаю важность учебников, но я освоил навыки и умения, которые помогли мне стать хорошим терапевтом, через наблюдение за тем, как мои преподаватели лечили клиентов. И я до сих пор использую их в своей практике каждый день. Лично для меня лучшим способом обучения стало наблюдение с последующей отработкой этих умений в ходе регулярной практики.
На втором месте в рейтинге лучших способов обучения стоит чтение, а именно – ознакомление с реальными терапевтическими случаями. Когда я читаю, я как будто "вижу" терапию в действии своим внутренним взором. Читая описания реальных случаев из терапевтической практики (и наблюдая за работой терапевтов в реальной жизни), мы не только получаем ценные озарения, но и перенимаем терапевтические навыки и умения. Этот процесс происходит совершенно естественным образом, и он в чем-то напоминает осмос.
Также не стоит забывать о том, что книги незаменимы в плане формирования комплексного понимания фундаментальных принципов психологии и даже некоторых аспектов неврологии. Эти знания невозможно получить через одно лишь наблюдение.
Я надеюсь на то, что этот список книг, которые оказались полезными лично для меня, окажется ценным и полезным для вас. Что вы думаете об этой подборке? Может быть, вы уже читали какие-то из этих книг? Может быть, есть еще какие-то выдающиеся издания, которые я упустил, но они действительно заслуживают места в этом списке?
Должен сказать, что у меня есть много других любимых книг, которые не относятся к этой категории. И мне пришлось исключить некоторые сухие и "научные" издания, рассказывающие о специализированных психологических исследованиях, углубляющихся в определённые процессы. Но это не умаляет ценности этих изданий – они так же важны и полезны, но в других отношениях.
Даже сейчас я испытываю восторг, когда беру в руки некоторые из этих книг, когда в моей памяти всплывают яркие образы, пробуждаемые этим изданием. В такие моменты я как будто открываю волшебную дверь, выпуская мощную лавину вдохновения и свободный, неудержимый поток человеческих возможностей!
Итак, мой личный топ-9. Ну… на данный момент. Этот список может измениться!
"Необычайная терапия: Психиатрические техники Милтона Х.Эриксона, доктора медицины", автор – Джей Хейли
Это одна из первых книг о терапии, которые я прочёл в своей жизни. И по сей день я могу "видеть" представленные в ней шокирующие тематические исследования своим внутренним взором. И они кажутся такими яркими и живыми, как будто их проецируют на большой экран.
Если прогнать эти случаи через современные "фильтры", они явно покажутся неполиткорректными – но их поразительную эффективность сложно отрицать.
В 1950-тых и 1960-тых годах психотерапевт Джей Хейли работал с доктором Милтоном Эриксоном, независимым гением, который вытащил психотерапию из умирающего мира узкого, ограниченного фрейдистского анализа, одержимого прошлым. Опубликовав эту книгу, он привлёк внимание широкой аудитории к доктору Эриксону и его техникам.
Хейли описывает типичные проблемы, с которыми человек сталкивается в детстве, подростковом возрасте, юношестве, среднем возрасте и в последующей жизни. Он излагает взгляды Эриксона на эти проблемы и художественно описывает примеры его решений. Эти описания читаются как роман и больше напоминают качественную беллетристику.
"Лекарство" приходит из хаоса. Но "хаос" терапевтического вмешательства теряет свою кажущуюся случайность и произвольность, когда мы приходим к пониманию того, что даже самые странные и на первый взгляд причудливые вмешательства основаны на здравых психологических принципах – которые на данный момент получили широкое признание.
К этим принципам относится: утилизация (использование в своих целях), парадоксальное вмешательство, естественное и спонтанное погружение в транс и искусство "присоединения к миру клиента" через формирование глубокого взаимопонимания.
Эриксон как будто живет и дышит в этой книге как мудрый, остроумный, гуманный и сверхъестественно одаренный целитель и наблюдатель, исследующий человеческие проявления во всей их глубине. Эта книга обязательна к прочтению для каждого, кто всерьез интересуется работой человеческого сознания и его состояниями.
"Мой голос будет с вами: поучительные истории из практики Милтона Х. Эриксона", автор – Сидней Розен
Снова Эриксон – но я не собираюсь за это извиняться! Вы закончите читать эту книгу с чувством, что вы не только прочли, но и прожили всё это.
Импотенция, суицидальные мысли, привычка сосать палец, ночное недержание мочи, алкоголизм, боль, фригидность, недостаток уверенности в себе – всё это здесь есть.
Эта богатая подборка разнообразных историй позволяет отследить не только развитие пациентов Эриксона, но и его собственное личностное освобождение. Из этой почвы произрастают терапевтические принципы, которые можно адаптировать к каждому конкретному пациенту, каждому уникальному случаю – а не универсальные кодифицированные техники, якобы подходящие всем без исключения.
Подборка креативных озарений от Розена освобождает нас, ослабляя жёсткие рамки ограничивающих моделей мышления.
Одна из сквозных тем, которые красной нитью проходят через всю книгу – это невероятная важность метафор и терапевтических историй. Эти приёмы значительно повышают эффективность терапевтического воздействия. На протяжении многих лет я использовал несколько историй и метафор из этой книги в собственной практике – в том числе на этапе погружения в транс. Ознакомление с тематическими исследованиями, представленными в этой книге, не займет много времени, и иногда я обращаюсь к ним за вдохновением в ожидании следующего клиента.
Когда я читал всё это, я очень чётко осознал, что принципы куда важнее техник как таковых. Как только вы поймёте принцип, вам останется только адаптировать технику так, чтобы она соответствовала уникальному жизненному опыту и личностным особенностям данного конкретного клиента.
"Путеводитель по стране возможностей: 51 способ выдачи краткосрочного и уважительного терапевтического воздействия", авторы – Сэнди Бидл и Билл О’Хэнлон
Для первых двух книг из моего списка характерна непосредственность художественной литературы, и они оказывают на читателя соответствующее влияние. Но я не могу сказать того же об этом издании. Эта книга больше похожа на сборник инструкций о том, "как" делать и чувствовать.
Эту короткую книгу, написанную понятным и доступным языком, можно прочесть всего за день, но вам может потребоваться вся ваша жизнь для того чтобы освоить эту информацию и действительно сделать её своей собственностью. Активно практикующий терапевт получит массу полезных преимуществ от регулярного обращения к этой книге.
Это издание в увлекательной и в то же время понятной и практичной манере формирует основы для краткосрочной терапии, ориентированной на решение проблем. Здесь предлагается целый ряд опробованных и доказавших свою эффективность способов налаживания связи с текущим состоянием клиента – так, чтобы он почувствовал, что терапевт его действительно понимает.
Эта книга полна идей и креативных стратегий, которые позволят достучаться даже до самых негативных клиентов. Эти техники помогают сконцентрироваться на целях и облегчают поиск решения проблемы.
Эта книга как будто освободила меня и помогла мне "расслабить" привычные модели мышления. Эти открытые идеи не содержат никаких предубеждений или предвзятости. Эти стратегии применимы в целом ряде разных контекстов – их можно использовать по отношению к себе, в работе с клиентами и даже в рамках национальной политики! Я читал эту книгу в самом начале своей практики, сразу после получения квалификации терапевта, и я все еще продолжаю обращаться к ней даже сейчас, несколько десятилетий спустя.
"Человек в поисках смысла", автор – Виктор Франкл
Строго говоря, эта книга не совсем о терапии – хотя в последней главе представлены некоторые идеи автора касательно эффективной "логотерапии".
Эта книга скорее представляет собой хронику страданий Виктора Франкла – известного невролога и психиатра, который провёл много лет в четырёх разных концентрационных лагерях.
Будучи терапевтами, мы всегда должны стремиться к пониманию сути страданий наших клиентов. И нам никогда нельзя терять понимание того, почему мы делаем эту работу. Важность этого знания трудно переоценить, и в моём случае эта книга всегда активизировала и усиливала это понимание.
Франкл написал её после того, как он потерял в лагерях всю свою семью, включая беременную жену. Но он не позволил этим испытаниям сломить себя. Он пошёл дальше в поисках смысла и значения – и даже вдохновения! И в своей книге он даёт прекраснейшее описание этих поисков, исполненное поэзии и метафоричности.
Франкл связывает всё это с невероятной важностью наличия смысла и значения в жизни каждого человека. Несмотря на то, что мы не всегда можем сами решать, будем мы страдать или нет, мы можем по своей воле начать поиски смысла и значения в своих страданиях и обрести новые цели в жизни.
Франкл использовал ужасы опыта, пережитого в концлагерях, для того чтобы помочь бесчисленному множеству людей в роли терапевта, учителя и мыслителя. Вдохновляющая книга, написанная замечательным человеком.
"Гипноз, ориентированный на поиск решения проблемы: Эриксоновский подход", автор – Билл О’Хэнлон
В этой книге описывается двухдневный семинар по эриксоновскому гипнозу, который проводил автор - Билл О’Хэнлон.
В ней было всё, на что я только мог надеяться – она вдохновила меня, подала мне несколько идей для включения в собственные программы тренировки, и показала мне важность проведения наглядных демонстраций.
И, что не менее важно, в ней даются ясные и чёткие разъяснения всех основных принципов гипнотерапии и способы их использования для улучшения мастерства.
Явная и очевидная сила этой книги – это её прагматичность и ориентированность на применение в реальной практике. И при этом её очень интересно читать! Характерное для О’Хэнлона чувство юмора пропитывает его прозу на всех уровнях и сквозит в каждом слове.
"Провокативная терапия", авторы – Фрэнк Фаррелли и Джефф Брандсма
Шок, сюрприз и специально созданный, интуитивно управляемый вызов – все эти приёмы могут стать замечательным способом доставки терапевтических рефреймов. Конечно же, если они применяются в нужное время и в нужном месте, и выдаются в подходящей манере тому человеку, которому они действительно необходимы.
Под таким воздействием человек может спонтанно погрузиться в состояние всеобъемлющего транса, оптимального для обучения, и здесь речь идёт о гипнозе.
Создатель провокативной терапии как будто не осознавал гипнотической природы собственных инноваций – он рассматривал "гипноз" как режим полной сосредоточенности и сконцентрированного осознания, в котором человек пребывает с закрытыми глазами. Но, тем не менее, его идеи и озарения показательны и очень полезны в практической работе.
Эта книга постепенно формирует у нас понимание того, как именно люди "запутываются" в собственных жизнях… и как пара моментов шока (используемых в правильных обстоятельствах) могут помочь им вырваться из этих пут.
Я думаю, что провокативная терапия на самом деле представляет собой всего лишь часть мозаики, тогда как Фаррелли, скорее всего, рассматривал её как целостное, завершенное и самодостаточное явление. Точно так же Виктор Франкл считал потребность в смысле и значении основной и единственной истинной потребностью человека разумного. Он не рассматривал её как важную часть набора человеческих потребностей и человеческой жизни в целом.
Изначально Фаррелли изучал консультирование, центрированное на личности клиента. Но он обнаружил, что такой пассивный подход не только создаёт трудности для него самого, но и не пользуется особой популярностью среди клиентов – которые, как оказалось, хотят весомого вклада от терапевта в виде направления и даже вынесения суждений.
Это увлекательное чтиво местами заставит вас смеяться, но в то же время эта книга может многое сказать о человеческой мотивации. Иногда человеку нужна всего лишь поддержка, но, если ему необходим толчок, задающий движущую силу для совершения изменений, эта книга определённо может подсказать полезные идеи, которые представлены в формате тематических исследований.
Фаррелли меняет маски по мере необходимости: он может выступить в роли дьявола, преувеличивая модели восприятия клиента и гиперболизируя его эмоции для того чтобы обнажить их суть, или он может стать клоуном, привнося в ситуацию толику юмора (и, как следствие, гибкости).
Иногда он кажется откровенно грубым, но вы почувствуете, что в его глазах постоянно присутствует лукавый прищур, и он всегда заботится о благополучии клиента, ставя его на первое место в списке приоритетов. И его клиенты тоже чувствуют это. Эта книга не относится к разряду обязательных к прочтению, но её по праву можно назвать увлекательной и вдохновляющей.
"Изменение: Принципы формирования и решения проблем", авторы – Пол Вацлавик, Джон Х. Уикленд и Ричард Фиш, с предисловием Милтона Х. Эриксона
Эта книга просто ошеломила меня и как будто взорвала мне мозг.
Я впервые в жизни увидел, что проблемы могут быть смешными, а их решение может стать настоящим триумфом нестандартного мышления.
Зачастую решение проблемы встроено в саму её суть. Осознав этот факт, вы обнаружите, что вы начинаете с лёгкостью решать самые разные проблемы – и помогаете своим клиентам делать то же самое.
В этой книге речь идет не только о психотерапии, и вы сами увидите, что изложенные в ней принципы решения проблем могут применяться как в терапевтическом контексте, так и в межличностном взаимодействии и даже в политике.
Здесь рассказывается о двойной связи, которая не только поддерживает существование проблемы, но и помогает её решить. Прочитав эту книгу, я начал играть с парадоксом для того чтобы помочь клиентам выйти за рамки существующих проблем.
Первая глава может показаться тяжелой и утомительной, но вам действительно стоит немного потерпеть и продолжить, потому что дальше вас ждёт щедрое вознаграждение. Эта книга раскроет вам глаза на семейную терапию и терапевтическое использование парадокса, и это понимание навсегда изменит ваш подход к решению проблем.
"Финикс: Терапевтические паттерны Милтона Х. Эриксона", авторы – Дэвид Гордон и Мэрибет Мейерс-Андерсон
Я думаю, вы уже уловили основную тему этой подборки. Да, ещё одна книга про Эриксона.
На самом деле Эриксон не был просто "гипнотизёром" - его личность была куда более масштабной. В этой книге описаны некоторые из менее известных и очевидных техник этого гения. И здесь также говорится о многих случаях, с которыми я не сталкивался больше нигде.
В названии упоминается город Финикс в штате Аризона, в котором Эриксон жил много лет из-за состояния здоровья.
Эриксон далеко не всегда использовал формальные или очевидные (для неопытного наблюдателя) гипнотические погружения. В отличие от многих других ранее изданных книг об Эриксоне, здесь мы видим более глубокое и широкое освещение его психотерапевтических подходов.
До сих пор я не нашёл ни одной книги об Эриксоне, которая не показалась бы мне завораживающей и захватывающей – от некоторых открытий у читателя даже может "отвалиться челюсть". И это издание не является исключением. Некоторые книги об Эриксоне как будто пытаются мистифицировать публику, но в этом издании прослеживается более практичный и прагматичный подход – оно предельно ясно и чётко описывает стратегии этого поистине великого человека.
Я держу эту книгу под рукой и обращаюсь к ней каждый раз, когда мне нужно быстро восстановить запасы креативной энергии и освежить понимание.
"Лечение депрессии гипнозом: Интеграция когнитивно-поведенческих и стратегических подходов", автор – Майкл Д. Япко
Практикующие специалисты даже слишком часто мифологизировали идею об использовании гипноза для лечения депрессии – зачастую из-за веры в то, что гипноз только усугубляет симптомы этого расстройства.
И они были правы… в том случае, когда гипноз соответствует старой терапевтической идеологии, которая утверждала, что для решения проблемы нам нужно выявить ее происхождение и разобраться с этими факторами.
Как правило, для этого клиент должен был "копаться" в болезненных воспоминаниях и негативных аспектах своего прошлого.
Депрессия сама по себе уже представляет собой специфический вид транса, и применение гипноза для активизации негативных навязчивых размышлений может только усугубить ситуацию, обостряя симптомы.
Но в этой книге Япко показывает, как позитивные способы применения клинического гипноза не только устраняют сильнейший стресс, сопровождающий депрессию, но и возрождают надежду в душе клиента, способствуют налаживанию более здоровых отношений с собственным прошлым и формируют куда более реалистичные ожидания от будущего.
Эта замечательная книга вооружит вас полезной стратегией, которая пригодится вам в работе с депрессивными клиентами. Эта методика придаст им сил и наделит их полномочиями для того чтобы наконец-то уйти от привычных негативных искажений, страхов и сожалений. Кроме того, она научит клиента должным образом удовлетворять свои эмоциональные потребности и при необходимости давать депрессии решительный отпор, если она вдруг попытается вернуться в будущем.
Эта книга завершает мой топ-9, и она действительно придаёт смысл всем остальным его пунктам – а также тысячам других книг, которые действительно стоит прочесть.
Мы, люди, создаем смыслы и значения и нуждаемся в смыслах и значениях – как очень точно подметил Виктор Франкл. Но у нас также есть и другие эмоциональные потребности. Только если мы сделаем шаг назад и увидим эти потребности во всей их полноте и целостности, нам станет ясно, что на самом деле нужно нам самим, нашим клиентам, нашим сообществам, да и всему миру в целом (нет, я не думаю, что это звучит слишком громко и пафосно!) для того чтобы процветать.
Мне нравятся сотни других книг о терапии и психологии, и я уверен в том, что после публикации этот списка я тут же вспомню книгу, которую я действительно должен был туда включить! Однако, бросив на него заключительный взгляд, я понимаю, что он очень близок к подборке лучшего из того, что когда-либо я читал.
