Влияние интервальных тренировок на висцеральную жировую ткань у 70-летних людей с центральным ожирением

Изучить влияние 10 недель прогрессивных интервальных тренировок высокой интенсивности в качестве единого мероприятия на состав тела у 70-летних людей с центральным ожирением.

Дизайн

Рандомизированное контролируемое исследование (ClinicalTrials.gov регистрационный номер NCT03450655).

Установка

Общинные 70-летние мужчины и женщины, проживающие в муниципалитете Умео в Швеции.

 Участники

Семьдесят семь 70-летних мужчин и женщин с центральным ожирением (более 1 кг висцеральной жировой ткани у женщин и более 2 кг висцеральной жировой ткани у мужчин).

Вмешательство

Участникам, включенным в экспериментальную группу, была предложена 10-недельная программа последовательных параллельных упражнений, выполняемая три раза в неделю. Все участники обеих групп получили индивидуальные рекомендации по образу жизни, касающиеся диеты и физической активности, в течение 12 месяцев до начала исследования.

Измерения

Первичным результатом было изменение VAT, а вторичные результаты включали изменения общей жировой массы (FM), общей мышечной массы тела (LBM) и индекса массы тела.

Результаты

При сравнении групп не было выявлено существенных различий в снижении массы тела (P = 0,10), хотя в группе, в которой проводилось вмешательство, значительно уменьшился FM на 716 г (P = 0,01) и увеличился LBM на 508 г (P = 0,03) по сравнению с контрольной группой. Кроме того, эффект от тренинга был значительно выше в мужской подгруппе (P < 0,05 для взаимодействия), что также положительно сказалось на VAT и FM, где у мужчин в группе вмешательства VAT снизился на 175 г (P < 0,05), а FM - на 1364 г (P = 0,004), по сравнению с мужчинами в подгруппе, в которой проводился тренинг. мужчина контролирует ситуацию.

Выводы

Настоящее исследование демонстрирует, что 10 недель интенсивных интервальных тренировок достаточно для значительного снижения ФМ у пожилых людей с центральным ожирением, что также положительно сказывается на ЖКТ. J Am Geriatr Soc 67: 1625-1631, 2019