Сохранение целеустремленности в среднем возрасте способствует улучшению физического здоровья

Осознание цели в жизни имеет основополагающее значение для психологического и физического благополучия. Несмотря на преимущества целеустремленности, с возрастом людям может быть трудно придерживаться ее. Настоящее исследование преследовало четыре цели: (1) оценить среднее изменение целеустремленности в среднем возрасте; (2) проверить связь между уровнем целеустремленности и физическим здоровьем в более позднем возрасте; (3) проверить связь между изменением целеустремленности и физическим здоровьем в более позднем возрасте; (4) изучить возможность межкультурного обобщения выводы.

Методы

Мы использовали надежные индексы изменений для оценки изменения целеустремленности в среднем возрасте в трех проспективных группах: одна состояла преимущественно из белых участников в США (N = 2692), вторая - преимущественно из афроамериканцев в США (N = 248) и третья - из японцев в Токио (N = 248). = 644). Затем мы использовали линейную регрессию для изучения взаимосвязей между уровнями целей и их изменением, а также более поздними самооценками общего состояния здоровья и хронических заболеваний.

Результаты

На групповом уровне целеустремленность немного снизилась с течением времени (коэффициент Коэна = от -0,08 до -0,17). На индивидуальном уровне у 10-14% участников достоверно снизилась целеустремленность, в то время как только у 6-8% участников достоверно повысилась целеустремленность. В соответствии с нашими предварительно зарегистрированными гипотезами, более высокий уровень целеполагания предсказывал улучшение здоровья в двух больших выборках (βs = 0,10–0,18, незначительный эффект), а более позитивное изменение целеполагания предсказывало улучшение здоровья во всех трех выборках (βs = 0,08-0,22, незначительный или средний эффект).

Вывод

В совокупности эти результаты свидетельствуют о том, что как наличие целеустремленности, так и стремление к ней могут быть важны для физического здоровья в среднем и старшем возрасте.

Вступление

Доказано, что ощущение цели в жизни способствует улучшению физического здоровья и более длительной выживаемости. Несмотря на свою важность для здорового старения, уровень целеустремленности, по-видимому, снижается от среднего к старшему возрасту, поскольку люди переживают больше личных потерь и ставят меньше долгосрочных целей. Тем не менее, не у всех наблюдается это нормативное снижение целеустремленности. Некоторые люди испытывают стабильную или даже растущую целеустремленность на протяжении всей взрослой жизни. Мало что известно о том, связаны ли эти индивидуальные различия в траекториях целеустремленности с физическим здоровьем и если связаны, то каким образом. Означает ли сохранение или обретение большей целеустремленности с возрастом улучшение здоровья? В настоящем исследовании изучались средние уровни целеустремленности, а также длительные изменения целеустремленности в качестве предикторов общего состояния здоровья и хронических заболеваний, о которых они сообщали сами, в трех выборках из Соединенных Штатов и Японии.

Целеустремленность предполагает наличие целей и намерений на будущее, которые способствуют ощущению того, что жизнь наполнена смыслом. Помимо того, что целеустремленность является ключевым компонентом психологического благополучия, она также связана с аспектами улучшения физического самочувствия, в том числе и в одном из образцов, использованных в настоящем исследовании (основной образец MIDUS).

Целеустремленные пожилые люди, как правило, сообщают о лучшем субъективном состоянии здоровья, более низком риске развития инсульта и деменции и живут дольше по сравнению со своими сверстниками с более низкой целеустремленностью. Аналогичные результаты были получены в японской выборке, в которой икигай, или “жизнь, которую стоит прожить”, ассоциировался с более низким риском смертности.

Целеустремленность может способствовать укреплению здоровья с помощью путей, которые являются общими для других видов благополучия, а также с помощью путей, специфичных для целеустремленности. Предполагается, что благополучие приносит пользу здоровью путем поощрения позитивного поведения в отношении здоровья и улучшения функционирования физиологических систем. В соответствии с этой точкой зрения, целеустремленность однозначно ассоциируется с большим чувством контроля над своим здоровьем и меньшей аллостатической нагрузкой, что является показателем нарушения регуляции во многих физиологических системах. Эти преимущества для физического здоровья, вероятно, объясняются психосоциальными и поведенческими механизмами. Например, целеустремленные взрослые, как правило, имеют более поддерживающие и менее напряженные социальные отношения. Целеустремленность также способствует более здоровому образу жизни; лонгитюдные исследования показывают, что у целеустремленных взрослых реже возникают проблемы со сном, они становятся физически неактивными или у них развивается нездоровый индекс массы тела (ИМТ). Более того, целеустремленность, по-видимому, связана со снижением негативного аффекта и реактивности физических симптомов на ежедневные стрессоры. Взятые вместе, эти результаты могут быть интерпретированы в контексте целенаправленной жизни, которая требует выстраивания позитивных отношений с окружающими, лучшей заботы о себе и избегания чрезмерной реакции на повседневные события, чтобы продолжать продвигаться к достижению жизненных целей. Возможно, по этим причинам долгосрочное влияние целеустремленности на показатели здоровья было продемонстрировано даже при учете других аспектов благополучия, таких как симптомы депрессии и позитивный аффект.

Учитывая, что переход от среднего возраста к старшему, по-видимому, является особенно уязвимым периодом для потери целеустремленности, важно изучить связь между изменением целеустремленности в течение этого периода и результатами физического здоровья. Предыдущее исследование, в котором использовались более ранние волны одной из выборок, использованных в настоящем исследовании (основная выборка MIDUS), показало, что люди с траекториями снижения психологического благополучия испытывали негативные изменения в состоянии здоровья по сравнению с людьми с устойчиво высоким психологическим благополучием. Однако в этом исследовании сравнивались категориальные характеристики изменений, а не изучалось независимое влияние уровня и изменений. Основываясь на исследованиях, посвященных гедонистическому благополучию и личности, есть основания полагать, что долговременные изменения могут предсказывать состояние здоровья выше среднего уровня. Различные темпы изменений могут соответствовать любому значению начального уровня, и как отдельные величины эти две оценки (уровень и изменение) могут по-разному соотноситься с результатами. Например, было показано, что продольное увеличение позитивного влияния и удовлетворенности жизнью и снижение негативного влияния предсказывают улучшение самооценки здоровья и уменьшение числа хронических заболеваний как в США, так и в Японии, независимо от уровня. Аналогичным образом, лонгитюдные изменения личности были связаны с несколькими последствиями для здоровья, выходящими за рамки личностного уровня, включая самооценку здоровья [21], факторы риска, связанные со здоровьем, и смертность. В совокупности эти результаты являются первоначальным доказательством того, что изменение целеустремленности может однозначно предсказать результаты для здоровья, выходящие за рамки уровня целеустремленности.

В настоящем исследовании мы исследовали четыре цели, касающиеся уровня целеустремленности и изменений, а также их связи с дальнейшим физическим здоровьем. Мы сосредоточились на этой направленности, учитывая, что прошлые исследования показали скромное влияние самооценки здоровья на последующие изменения в целеустремленности и что переживание серьезных неблагоприятных событий в отношении здоровья не оказывает явного влияния на траектории развития целеустремленности. Более того, доказательства того, что изменения в целеустремленности имеют значение для здоровья в будущем, подкрепили бы недавние призывы к вмешательствам в этой области для содействия здоровому старению. Во-первых, мы стремились повторить предыдущие выводы о том, что целеустремленность имеет тенденцию снижаться с возрастом. Во-вторых, мы стремились повторить предыдущие выводы о том, что более высокий уровень целеустремленности предсказывает улучшение физического здоровья. Мы предварительно зарегистрировали гипотезу о том, что повышение целеустремленности должно быть связано с улучшением общего состояния здоровья и уменьшением числа хронических заболеваний. В-третьих, мы исследовали, влияет ли изменение целеустремленности на физическое здоровье в большей степени, чем на уровень целеустремленности. Мы предварительно выдвинули гипотезу о том, что более позитивное изменение целеустремленности должно быть связано с улучшением общего состояния здоровья и уменьшением числа хронических заболеваний, превышающих уровень целеустремленности. В-четвертых, мы исследовали воспроизводимость и межкультурную обобщаемость изменений в отношении целеустремленности и их связи со здоровьем, протестировав вопросы нашего исследования в трех разных выборках: одна состояла преимущественно из белых участников из США, вторая - из афроамериканцев, проживающих в Милуоки, и третья - из японцев, проживающих в США. в Токио или недалеко от него.

Фрагменты из раздела

Образцы и схема лонгитюдного исследования

В настоящем исследовании использовались данные исследований среднего возраста в Соединенных Штатах (MIDUS) и среднего возраста в Японии (MIDJA). MIDUS - это большой общедоступный набор данных, предназначенный для сбора большой выборки участников из США среднего возраста. Основная выборка MIDUS разнообразна по возрасту, полу и географическому положению, но в основном состоит из белых. Начиная с середины 2012 года, данные были собраны по новой выборке, состоящей преимущественно из афроамериканцев

Обсуждение

Целеустремленность является ключевым компонентом психологического благополучия и связана с улучшением физического самочувствия и более здоровым старением [2,9,11,42]. Настоящее исследование повторило два предыдущих вывода о целеустремленности людей среднего и старшего возраста и распространило эти выводы на выборку взрослых, состоящую преимущественно из афроамериканцев, и на выборку взрослых японцев. Во-первых, на групповом уровне целеустремленность снижалась с возрастом во всех трех выборках. Однако на индивидуальном уровне только 10-14%

Вывод

Постановка целей и намерений на будущее способствует ощущению того, что жизнь имеет смысл и предназначение. По мере того как люди стареют, ставят все меньше целей на будущее и переживают все больше личных потерь, цель становится все более неуловимой. Тем не менее, сохранение целеустремленности или даже поиск новой цели в среднем возрасте могут быть важны для здорового старения. Данное исследование подтвердило эту идею, показав, что на групповом уровне целеустремленность с возрастом имеет тенденцию к снижению и что отдельные люди различаются по степени ее выраженности.