Открытые Сердца строят Жизнь: Положительные Эмоции, Вызываемые Медитацией Любящей Доброты, Создают Необходимые Личные Ресурсы.

Теория позитивных эмоций Б. Л. Фредриксона (1998, 2001) "Расширяй и укрепляй" утверждает, что ежедневные переживания положительных эмоций людьми со временем накапливаются, создавая разнообразные личностные ресурсы. Авторы проверили эту гипотезу в ходе полевого эксперимента с работающими взрослыми (n = 139), половина из которых была случайным образом распределена для начала практики медитации любящей доброты. Результаты показали, что эта медитативная практика со временем приводила к увеличению ежедневного переживания положительных эмоций, что, в свою очередь, приводило к увеличению широкого спектра личных ресурсов (например, к повышению осознанности, целеустремленности в жизни, социальной поддержке, уменьшению симптомов болезни). В свою очередь, это увеличение личных ресурсов предсказывало повышение удовлетворенности жизнью и уменьшение симптомов депрессии. Обсуждение сосредоточено на том, как положительные эмоции являются механизмом изменения для рассматриваемого здесь типа практики тренировки сознания, и как медитация любящей доброты - это стратегия вмешательства, которая вызывает положительные эмоции таким образом, что превосходит гедонистический эффект беговой дорожки.

Источник