Как донести до клиента мысль о том, что ему нужно немедленно отказаться от курения, и почему мы должны это сделать
Борьба с курением не терпит промедления.
"Не откладывайте время, промедление может привести к опасным последствиям"
– Уильям Шекспир
Иногда мы мчимся к катастрофе на всех парах, по собственному желанию – например, когда гоним машину ночью по мокрой трассе, устанавливаем стремянку на неровную поверхность или ныряем в штормовые волны, несмотря на то, что на пляже поднят красный флажок.
Иногда мы блуждаем в забытье, подобно сомнамбулам. Мы забываем о неотвратимом течении времени и о том, что у нас нет бесконечной свободы действий для игр с судьбой.
Терапевты, помогающие людям бросить курить, иногда спрашивают меня, сколько сеансов я обычно провожу для того чтобы освободить такого клиента из табачной ловушки (мой ответ на один из таких вопросов представлен ниже).
И я говорю им – и вам: борьба с курением не терпит промедления!
Спасение (аналогия для терапевтов)
Представьте, что у вас есть невиновный друг, которого посадили в тюрьму по несправедливому обвинению и приговорили к смертной казни. Только ему не сказали, когда именно он умрет.
А теперь представьте, что вы ищете способ его спасти. Вы будете откладывать это спасение? Тянуть время? Размеренно действовать без спешки? Говорить ему, что вы придете на следующей неделе, и вам, возможно, потребуется несколько визитов для того чтобы всё уладить?
Чьи это шаги? Палач бродит неподалеку и неумолимо приближается? Вы всё ещё стараетесь приободрить и утешить друга, заверяя его в том, что вы ему поможете… но не сегодня?
Как только вы окажетесь рядом с ним с ключом в руках, самое время его выпустить. И вам нужно сделать это ПРЯМО СЕЙЧАС.
И нам нужно передать клиенту ощущение того, что ПРЯМО СЕЙЧАС - самое время сбежать от курения.
На одной из них написано твоё имя
Во время обеих мировых войн бытовала довольно мрачная присказка: "Где-то есть пуля, на которой написано твоё имя!". Конечно же, здесь подчёркивается вероятность того, что в какой-то момент вы можете встретиться с этой пулей – но вы никак не можете знать, какая именно пуля это будет.
Та самая пуля будет выглядеть точно так же, как и любая другая. Может быть, она ещё даже не сделана. Но эта "особенная" пуля всё же есть и поджидает вас где-то в будущем, и на ней написано ваше имя!
Во время работы с курильщиками я держу в голове эту аналогию – и стараюсь донести её до клиента. Мы не знаем, какая сигарета станет той самой пресловутой соломинкой, которая переломила спину верблюду. Мы не знаем, на какой именно сигарете "написано его имя". Которая сигарета, в дополнение ко всем остальным, в итоге доведёт его тело до крайности.
Нам нужно донести до курильщика то, что распространённая идея вида "всего одна не повредит" - это ложь и опасное заблуждение.
Больше никаких мыслей вида "всего одна"!
Сигаретой с его именем может оказаться:
та, которую он выкурил в спешке, перед работой, даже не успев прочувствовать процесс;
та, которую он смаковал вместе с напитком;
та, которую он выкурил в одиночестве;
та, которую он выкурил "за компанию" во время ночной вылазки с друзьями.
Дело в том, что ТА САМАЯ единственная сигарета – добавившись ко всем остальным, которые он впускал в своё тело - может раз и навсегда его разрушить. Мы не знаем, какая капля никотина станет последней и роковой, но палач начинает проявлять нетерпение, и нам нужно вытащить клиента из всего этого, не откладывая – прямо сегодня и прямо сейчас, если это возможно!
Больше никаких мыслей вида "всего одна не повредит" - потому что ни одна сигарета не является "одной-единственной".
Мы широко используем метафоры в терапии для борьбы с курением, потому что дефамилиаризация вредоносной модели облегчает избавление от этой привычки. Когда курильщик начинает рассматривать свою вредную привычку не просто как курение табака, а скорее как абьюзера (который определённо является не-другом), такая смена восприятия придаёт ему сил для того чтобы навсегда распрощаться с сигаретами.
И с учетом всего этого я хочу дальше развить эту идею через следующую метафору.
Погребальный костёр, сложенный своими руками
Я могу предположить (погрузив клиента в гипнотический транс или нет), что ни одна сигарета не является "всего одной", потому что на верху этого огромного погребального костра, сложенного из сигарет, покоится та, на которой написано имя клиента.
Если он выкуривал по 40 сигарет в день на протяжении 20 лет, в этой горе около 300 000 сигарет. Я попрошу его визуализировать все эти сигареты, которые он впустил в своё тело. Я попрошу его почувствовать запах этой горы сигарет, которые он выкурил за всю жизнь. Я помогу ему ощутить совокупный эффект, и довольно часто в этот момент на лице клиента мелькает отвращение.
Затем я предположу, что каждый раз, когда он добавляет что-то к этой горе ("погребальному костру"), она становится всё более нестабильной – и, когда она обрушится, она погребёт его под собой.
Но…
Если он уйдет от этого погребального костра прямо сейчас, он всё ещё может этого избежать. Если он уйдет прямо сегодня – прямо сейчас, сию секунду! Но, если в будущем он выкурит "всего одну" сигарету, он рискует добавить нестабильности этой куче, которая может обрушиться на него в любой момент.
Главное сообщение: убирайтесь оттуда, и побыстрее! Ни одна сигарета не является "одной-единственной" (если только это не самая первая ваша сигарета!), потому что за каждой из них есть гора других сигарет, выкуренных в течение жизни, и эта может оказаться "последней каплей никотина" - той самой хворостинкой, которая окончательно разрушит баланс.
В ходе работы с курильщиком нам самим нужно чувствовать срочность – даже неотложность – решения этой задачи, и нам нужно передать это ощущение клиенту, помочь ему осознать экстренную необходимость бежать.
Дело в том, как вы это говорите
Конечно же, все эти идеи нужно доносить в максимально эффективной манере. Простое перечисление множества аналогий и метафор быстро наскучит, и в какой-то момент клиент может "отключиться". Как и в любом виде коммуникации, очень важно выбрать нужный момент.
На самом деле мы можем встраивать эти идеи в беседу, как будто приправляя ими разговор, исподволь внедряя их среди других тем и органично вплетая их в ткань непринужденного общения.
Как бы то ни было, в работе с курильщиками я использую не только эти подходы. Но я всегда стараюсь убедить клиента в том, что мы просто не знаем, как долго ему удастся "слоняться по камере смертника" до того, как палач наконец-то объявится.
Иногда я как будто в шутку напоминаю курильщику о том, сигарета делает с ним то же, что и он с ней: когда он курит, сигарета превращается в пепел, и курение исподволь делает то же самое с ним самим. Сигарету никак нельзя назвать его другом.
Помните о необходимости скорейшего "спасения"
Половину людей, выкуривающих по 20 сигарет в день, в итоге убьют сигареты. Помните об этом! Каждый год сигареты загоняют в могилу восемь миллионов людей. К концу 21-го века на их счету будет примерно 1 миллиард душ.
Куда больше людей станут старше, слабее, дряхлее, чем они могли бы быть, и будут страдать от других видов вреда, причиненного сигаретами.
В ходе работы с курильщиком вы находитесь в привилегированном положении потенциального спасителя жизни! Того, кто поможет ему остаться в этом мире рядом с любимыми людьми на 10, 15, даже 20 лет дольше.
Освобождение узника из камеры смертников в табачной тюрьме – это не какая-то банальная мелочь!
Если вы хотите чуть больше углубиться в эту тему, вы можете прочитать мой ответ на следующий вопрос:
У меня был клиент, который успешно сохранял трезвость на протяжении двух лет – он отказался от выпивки после пятой детоксикации в больнице. Теперь он выкуривает по 40 сигарет в день. Первый сеанс прошел хорошо: я применил визуализацию для устранения некоторых эмоциональных проблем. Но он продолжал курить. На следующем сеансе я использовал технику "переговоры с частями тела" и образ развилки на дороге – один путь ведёт к хорошему здоровью, а второй к плохому. И я сделал акцент на воздействии пассивного курения на его сына. После сеанса он сказал, что теперь всё это ощущается по-другому. Сколько сеансов в среднем вы рекомендуете проводить в таких случаях?
Ниже я даю ответ, в котором я делаю акцент на срочности и неотложности решения этой задачи и рекомендую работать с курильщиками так быстро, как это только возможно.
Расшифровка ответа
Ну, на самом деле это прекрасно – то, что теперь он воспринимает всё это по-другому. Думаю, это большой шаг вперед. И я думаю, что при работе с курильщиками мы должны ограничиваться одним-единственным сеансом. Я воспринимаю такие случаи как экстренные, требующие неотложной помощи – максимально быстрого побега от курения. Воспринимайте это в таком ключе: если вы хотите спасти человека от неминуемой казни и увести его из камеры смертников, в которую в любой момент может заявиться палач – да, знаю, это звучит мелодраматично! – вам не захочется оставлять его там надолго. Вы не будете наносить ему визит за визитом, каждый раз оставляя его там, потому что в следующий раз, когда вы явитесь, он может быть уже мертв. И мы не знаем, какая сигарета (или что угодно ещё – я использую эту аналогию также при работе с другими зависимостями) окажется тем самым палачом. Мы не можем знать, какая именно станет последней каплей. На войне – на Второй мировой войне, может быть, и на Первой – бытовала присказка о том, что на каждой пуле написано чьё-то имя, и вы не знаете, какой именно пуле самой судьбой предназначено убить вас. Вы никогда не курите "всего одну" сигарету. И нам нужно избавить клиента от ложных убеждений вида "всего одна не повредит", потому что сигарета никогда не является "единственной"!
Например: "Вы курили 25 лет по 20 сигарет в день. Получается, вы уже выкурили около 200 000 сигарет. И "всего одна" сигарета добавляется к этой огромной куче. Это совсем не та сигарета, которую вы, возможно, выкурили впервые в жизни в 14 лет на школьном дворе. Эта сигарета становится довеском к и так немалому потенциально смертельному ущербу для вашего организма". И я могу под гипнозом помочь ему представить себе эту гигантскую гору – погребальный костёр, сложенный из всех сигарет, которые он впустил в своё тело. И я предлагаю ему увидеть её во всех красках и деталях и представить себе её запах. "И каждый раз, когда вы добавляете в эту гору "всего одну" сигарету, она становится ещё более нестабильной. И этот погребальный костёр, сложенный из 200 000 сигарет, в какой-то момент обрушится и похоронит вас. И вы не знаете, какая именно сигарета окажется той самой последней каплей – может быть та, которую вы выкурили в спешке перед работой, даже не осознав её вкуса; или та, которую вы смаковали вместе с чашкой кофе. Ни вы, ни я этого не знаем и не можем знать".
Или: "Если бы ваше сердце умело говорить, что бы оно сказало вам по поводу всех этих сигарет? Вы знаете, в течение жизни сердце делает несколько миллиардов ударов. Оно пытается реализовать свою функцию по максимуму, выложиться на полную. На самом деле это очень лояльный и преданный орган. Разве стоит его саботировать, позволяя своим пальцам в очередной раз залезть в сигаретную пачку? Разве это не предательство по отношению к вашему сердцу?".
Примерно так я доношу до курильщиков эти идеи. И нам действительно нужно вытащить их из этой камеры смертников так быстро, как это только возможно, потому что мы не знаем, что именно станет переломным моментом. А этот переломный момент обязательно будет! 90 процентов курильщиков страдают из-за своей привычки, и каждого второго она убивает. Куда больше людей страдают от сопутствующего вреда и калечащих последствий курения. То есть это совсем не мелочь – вы можете сделать очень важное дело. Знаете ли, вы можете спасти человеку жизнь или добавить к ней лет 15. То есть такой случай действительно является экстренным и требует неотложного вмешательства. Но я не давлю на клиента и заявляю об этом не так быстро и прямо, как могло бы показаться.
"Ну, может быть, вас устраивает то, что эти никотиновые палочки, доставляющие вам удовольствие, крадут у вас 20 лет жизни и дарят их табачной индустрии. Это ваш выбор, только вам решать. Может быть, вам и нравится курить, но по сути вы заключили сделку с курением: оно получает 20 лет вашей жизни, вашу молодость, ваше зрение, вашу сексуальную функцию, ваше долголетие, кожу... На самом деле эта сделка для него очень выгодна – оно получает многое. И вы отдаёте всё это и ещё платите за это деньги, а оно крадёт у вас жизнь и убивает ваше тело совершенно бесплатно. Вы получаете то, чем вы вроде как наслаждаетесь – и вы делаете это своими руками. Именно они тянутся за очередной сигаретой. Ну, примерно так это выглядит. Вы заключили сделку – так выполняйте её условия. Но, если эта сделка не так уж хороша, возможно, вам стоит сбежать. На самом деле на то есть веские причины".
Вот как ещё вы можете всё это представить. Может быть, сейчас вам это кажется странным и даже немного безумным, но вы удивитесь, обнаружив, как часто это срабатывает. Мне кажется, вам стоит хотя бы обдумать такой вариант. Тот мужчина в опасности, и его нужно спасать как можно скорее.
Помните о том, что отношения клиента с сигаретами в какой-то момент всегда подходят к концу. Либо он "кончает" с сигаретами, либо сигареты "кончают" с ним – зачастую быстрее, чем мы могли бы подумать. Каждый курильщик в итоге бросает курить – так или иначе.
