Я вижу, что мы можем самостоятельно использовать технику перемотки для воздействия на собственное сознание

Самый лучший способ применения техники перемотки по отношению к самому себе – это создание эффекта двойной диссоциации, то есть наблюдение за самим собой, просматривающим видеоролик об определённом переживании

Но для начала вам нужно сделать эту технику "своей собственностью" - вам необходимо так хорошо заучить все эти этапы, чтобы вам даже не приходилось о них задумываться по ходу процесса. Как только эта техника закрепится в вашем сознании, она превратится в путешествие по хорошо знакомому маршруту: вы можете просто идти и даже не задумываться об этом, потому что вы прекрасно знаете все вехи на этом пути.

Лично я использовал технику перемотки для избавления от страха перед публичными выступлениями

Я несколько раз использовал эту технику в ходе работы с другими людьми перед тем, как применить её по отношению к самому себе. На тот момент я был достаточно хорошо знаком с этой техникой, и эта модель казалась мне совершенно естественной. Я так часто делал это, что мне казалось странным пропустить какой-то этап или сделать что-то не то. То есть для начала вам необходимо закрепить эту модель в своем сознании – так, чтобы она стала такой же естественной для вас, как привычка входить в собственный дом через дверь. Согласитесь, было бы странно забираться в собственный дом через окно! Вы знаете о том, что вы уже заходили в дом через дверь, и вы делали это очень и очень часто, и теперь эта модель кажется вам совершенно нормальной и естественной. Это один из способов применения техники перемотки по отношению к самому себе. Либо вы можете пойти другим путем – проведите сеанс перемотки для самого себя под запись, а потом прослушайте эту запись, следуя собственным инструкциям. В данном случае ваш собственный голос в записи проведёт все эти сложные ментальные "расчёты", а вам останется всего лишь выдать реакцию на все эти инструкции. На самом деле это довольно простое решение проблемы.

Согласно моему собственному опыту, если вы регулярно практикуетесь в применении техники перемотки при работе с клиентами, в какой-то момент она превращается в знакомый для вас маршрут. Вы знаете этот маршрут так же хорошо, как вы знаете дорогу, по которой вы каждый день ходите из дома на работу и обратно, или какие-то другие привычные для вас повседневные маршруты. И когда процесс применения техники перемотки превращается в знакомое вам путешествие, вы с легкостью можете использовать эту технику для воздействия на собственное сознание. Я сам использовал её для переработки определённых воспоминаний. После того, как вы несколько раз используете эту технику при работе с другими людьми, она превратится в своеобразное путешествие внутри собственного сознания, и пока вы идете по этому пути, вы точно знаете, как именно и когда именно вы можете вытащить определенное воспоминание из своей памяти, когда вы можете просмотреть его в ускоренном воспроизведении, и когда вы можете приступить к его перемотке и т.д. Весь этот процесс как будто превращается в вашу "вторую натуру"...