Два часа в неделю, проводимые на природе, способствуют укреплению здоровья

Проводя всего 2 часа в неделю в зеленых зонах, таких как парки, леса и поля, люди чувствуют себя здоровее и счастливее.

Польза для здоровья от пребывания на природе хорошо задокументирована и многим из нас покажется здравой, но до сих пор никто точно не определил, сколько времени может быть полезно для здоровья. Это волшебное число было получено в результате анализа опроса 20 000 человек в Англии, которые сообщили, сколько времени они провели на природе за последнюю неделю, а также о своем здоровье и самочувствии.

В то время как люди, которые проводили на природе менее 2 часов, с не большей вероятностью сообщали о хорошем самочувствии, чем те, кто вообще не проводил там времени, у тех, кто проводил на природе более 2 часов, уровень здоровья и благополучия был стабильно выше.

“Это не такой уж большой промежуток времени. Вы можете распределять его в течение недели или делать вид, что принимаете разово, на самом деле это не имеет значения”, - говорит Мэтью Уайт из Университета Эксетера, Великобритания. Более того, этот порог находится в пределах досягаемости для большинства людей: анализ показал, что в среднем человек проводит на природе 94 минуты в неделю.